Sfaturi pentru călătoria în timp ce sunteți gravidă - Gyn; co

Câteva sfaturi medicale

Înainte de a vă planifica concediul, solicitați aprobarea medicului dumneavoastră, indiferent dacă este în raport cu țara de destinație (risc ridicat de boală) sau cu modul de transport. Dacă sarcina dvs. se desfășoară normal, nu ar trebui să aveți nicio contraindicație. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă planificați călătoria la datele potrivite, astfel încât să nu ratați niciunul dintre testele prenatale esențiale efectuate în momente specifice din timpul sarcinii.

Înainte de a pleca, acumulați o cantitate suficientă de medicamente prenatale și vitamine. Faceți o copie a înregistrării prenatale și luați notă de numerele de urgență și adresele medicale utile din țara de destinație. De asemenea, se recomandă o verificare a asigurării dumneavoastră de sănătate și, eventual, achiziționarea unei asigurări de călătorie.

În general, se recomandă femeilor însărcinate deplasare în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină (14 până la 27 de săptămâni), după boală dimineața și risc ridicat de avort spontan tipic pentru primul trimestru. Pe de altă parte, se recomandă insistent să nu plecați în vacanță după a 36-a săptămână.

Faceți călătoria mai confortabilă

Călătoria în timpul sarcinii poate fi foarte dureroasă și obositoare. Pentru a vă face călătoria mai confortabilă și mai suportabilă, iată câteva sfaturi:

Pregătește-te bineprin planificarea lucrurilor cât mai mult posibil. De exemplu, rezervarea celor mai bune locuri, luarea cu tine a sticlelor de apă și mâncare sau mersul la baie cât mai curând posibil. Scopul este de a evita orice factor de stres în timpul călătoriei.
Întindeți-vă picioarele: însărcinată, ești mai sensibilă la varice și tromboză (formarea cheagurilor de sânge). Când călătoriți, asigurați-vă că vă întindeți, vă descărcați pantofii și ridicați picioarele. De asemenea, mergeți regulat și, dacă conduceți, faceți pauze la fiecare 90 de minute.
Păstrează-ți energia: în vacanță, o femeie însărcinată poate ieși la plimbare și vizita, dar și să-ți ofere momente de relaxare și odihnă. Evitați activitățile riscante, cum ar fi scufundările și drumețiile.