Sfaturi pentru combinarea alimentelor pentru detoxifiere - subțire în timpul somnului
Înainte de a-ți schimba viața și mai departe Combinarea alimentelor ar trebui să te dezintoxici în prealabil. Asta înseamnă eliminarea toxinelor din corp. Pentru a vă detoxifica cât mai eficient și a pierde în greutate fără efecte secundare neplăcute, ar trebui să citiți cu atenție și să respectați următoarele reguli pentru combinarea alimentelor cu insulină. Nu trebuie să menționez aici regula de bază a băutului:
Lean în timpul sfaturilor de somn înainte de o dietă combinată
1. Aveți grijă când manipulați alimente crude
Dacă aveți un intestin sensibil, alergii alimentare sau intoleranță, ar trebui să aveți grijă cu legumele crude. După o săptămână de deacidificare și o schimbare ulterioară a dietei, este foarte posibil să tolerați din nou alimentele crude.
2. Fructe și legume crude numai până la ora 14:00.
Fructele și legumele crude sunt mai greu de digerat după ora 14, deoarece ficatul este apoi ocupat cu activitatea sa de detoxifiere internă. Prin urmare, mâncați legume fierte numai după ora 14:00. Nu numai ficatul, ci și alte organe de detoxifiere funcționează în mod activ seara și noaptea. Pentru a nu afecta aceste funcții, cel mai bine este să evitați să mâncați după ora 18:00. Dar dacă aveți un ritm zilnic diferit, ar trebui să-l reglați în consecință. Dacă țineți cont de faptul că există o pauză de masă de 5 ore după micul dejun, totul va fi reglementat în funcție de bioritmul dumneavoastră. Deci, dacă nu luați micul dejun până la ora 12, a doua masă va fi la ora 17 și ultima la ora 22.
3. Bea multă apă naturală
La început, ar trebui să beți doi și jumătate până la trei litri de apă de izvor pură sau ceai de plante diluat pe zi. Este foarte important! Aceasta spală limfa și rinichii și îi ușurează.
4. Mănâncă cât mai natural
Aburiți sau fierbeți legumele în cât mai puțină apă, de ex. B. într-un abur de legume cu inserție de sită. Acesta este cel mai blând mod de pregătire. Legumele ar trebui să fie al dente, deci ar trebui să mai muște. Cu cât sunt fierte legumele mai lungi, cu atât sunt mai inutile pentru organism. Pentru mine s-a dovedit că legumele congelate sunt mai bune, nu mai trebuie gătite, niște înțepături și condimente, atât!
5. Cât mai puțin posibil, cât este necesar
Rețetele nu conțin grame exacte. Ar trebui să vă dezvoltați singuri sentimentul pentru ceea ce este „cantitatea de mâncare bună”. Mănâncă o porție mică până la medie, încet și oprește-te înainte să te simți sătul. Senzația de sațietate se instalează doar după câteva minute. În acest fel, ușurezi și metabolismul, deoarece chiar și alimentele alcaline necesită digerarea organismului.
6. Fără amestecuri sălbatice
Ușurarea înseamnă și a mânca mai ușor. Acest lucru înseamnă, de asemenea, să nu amestecați și să mâncați prea mult. Prin urmare, nu trebuie să alegeți niciodată mai mult de patru tipuri de fructe sau legume pe masă.
7. Condimentați ușor
Dacă condimentezi prea mult, irită papilele gustative și te face să pierzi senzația de sațietate. De aceea, evitați usturoiul, vă rugăm să condimentați și săriți ușor. Utilizați o sare din plante fără potențiatori de aromă, cum ar fi glutamatul sau ierburile proaspete.
8. Mănâncă doar ceea ce îți place
Dacă nu vă place deloc un fel de mâncare, de ex. B. salata de sfeclă roșie, apoi înlocuiește-o cu ceva care îți place din ziua precedentă. Orice antipatie interioară profundă creează un fel de stres și îți face dificil să perseverezi în mod constant și să iubești noua dietă.
9. Folosiți doar fructe coapte
Fructele și legumele necoapte duc la gaze și durere. Păstrați un raport de fructe și legume de 20 la 80. Masa cu fructe ar trebui să fie dimineața, mesele cu legume la prânz și seara. Fructele au un conținut ridicat de zahăr și apă și digestie mai rapidă decât legumele. Dacă fructele din intestin întâlnesc legume care nu au fost încă digerate, fructul începe să fermenteze. Flatulența este rezultatul.
10. Mestecați bine
Mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 20 de ori. Deci, este pre-digerat și mai bine procesat în intestin. Acest lucru previne gazul. De asemenea, te vei simți plin mai repede.
11. Unele exerciții fizice susțin alimentele care combină dieta
Dacă nu doriți sau nu puteți face sport, ar trebui să puneți o mică trambulină în apartamentul dvs. și să săriți cel puțin 8 minute pe zi. Aceasta înlocuiește o alergare continuă de 20 de minute! Factorul de distracție este extrem de important.
Am citit lucruri foarte pozitive despre săriturile pe trambulină - cartea „No time and still fit” de Gert Kunhardt. El se referă la un studiu american:
- efect în general mai mare decât alergatul
- activează circulația limfatică și perestaticele
- formarea corpului
din cauza stării de greutate. Scurtă tensionare a întregii structuri a celulei atunci când este amortizată. Etc.
Purgeți și detoxificați în a doua zi
Golirea regulată a intestinelor te face să mergi. Curățarea colonului susține funcția naturală a corpului. Există trei opțiuni pentru curățare:
- cu sare Glauber sau sare Epsom (farmacie),
- Mănâncă cu SAUERKRAUT sau clisme,
- cu hidroterapie de colon (practicant alternativ).
Atenție: femeile însărcinate și care alăptează, dar și oricine are o boală cronică, nu trebuie să curățe colonul fără sfatul medicului.
Sarea Glauber: este un laxativ natural
Sarea Glauber este sulfat de sodiu (sulfuric de sodiu). Este disponibil în toate farmaciile. Asigurați-vă că setați ora primei administrări, astfel încât să nu aveți nicio întâlnire importantă în următoarele ore și să fiți întotdeauna aproape de toaletă - odată ce sarea începe să funcționeze, nu mai există amânare. Cu toate acestea, timpul după care apare efectul variază.
Mod de utilizare: Se dizolvă 40 g sare Glauber în jumătate de litru de apă, se adaugă suc de lămâie și se bea soluția încet. După aceea, beți multă apă sau ceai de plante pentru a scăpa de gustul sărat. Acum ar trebui să aveți o mișcare profundă a intestinului în următoarele trei-trei ore. Dacă nu s-a întâmplat nimic după opt până la douăsprezece ore, puteți repeta doza sau faceți o clismă. Atenție: Sarea Glauber irită mucoasa intestinală. Persoanele cu intestine sensibile nu ar trebui să o ia.
Admisie: gol la timp
Această metodă de curățare a colonului este potrivită în special celor care se grăbesc, deoarece aici stabiliți timpul de curățare a colonului. Dacă decideți, de ex. De exemplu, dacă faci o clismă vineri seara, vei ști exact că intestinul tău se va goli în următoarea oră. Clisma se face cu un irigator pe care îl puteți cumpăra de la o farmacie.
Mod de utilizare: Puneți un prosop pe podeaua băii. Umpleți irigatorul cu doi litri de apă la aproximativ 36 până la 37 ° C. Intinde-te de partea ta pe prosop. Lubrifiați tubul de inserție cu puțină vaselină sau altă cremă grasă fără parfum. Introduceți cu atenție tubul de inserție câțiva centimetri în anus și deschideți supapa de intrare a irigatorului. Apa curge încet din rect în întregul colon.
Prima dată când utilizați o clismă, este posibil să simțiți presiunea să se scurgă după doar câțiva mililitri de apă. Acest lucru este normal, deoarece intestinul reacționează de obicei un pic înghesuit la început. Dacă simțiți că presiunea pe peretele intestinal devine prea puternică și nu mai puteți reține apa, cedați la presiune și mergeți la baie. De îndată ce a avut loc prima golire minoră a intestinului, puteți începe o altă umplere. Uneori sunt necesare două, trei sau mai multe umpluturi înainte ca intestinul să fie golit corespunzător.
Hidroterapia colonului: curățare profesională
Cu această metodă, intestinul gros este clătit ușor cu apă caldă și filtrată cu ajutorul unui dispozitiv cunoscut sub numele de hidromat de colon și, prin urmare, curățat foarte intens. Terapia în sine are o vechime de mii de ani, deoarece nu este altceva decât o formă modernă și igienică de clismă. În Germania există în prezent aproximativ 1000 de medici și naturopati care efectuează hidroterapie de colon.
Utilizare: Pacientul se află confortabil pe spate pe o canapea de tratament. Apa caldă, filtrată, curge în intestin printr-un sistem închis (cu un set de introducere steril de unică folosință), iar conținutul intestinal este drenat fără miros printr-un tub de drenaj. Terapeutul este prezent pe întreaga durată a clătirii (35 până la 50 de minute), acționează dispozitivul și efectuează un masaj intestinal pe stomac.