Sfaturi pentru dietă 52 de trucuri pentru a pierde în greutate conform site-ului SUA, Figura - Schweizer Illustrierte

Farfurii albastre și varză de Bruxelles: sfaturi pentru o figură de vis

Dacă doriți să acordați atenție liniei dvs., puteți căuta sfaturi pe Internet. Un site web din SUA a adunat acum sfaturile finale privind nutriția. Rezultatul: o listă care conține nu numai trucuri utile, ci și multe prostii.

trucuri

„52 de pași mici spre o slăbire mare” este ceea ce site-ul iVillage.com numește ghidul lor de dietă. Cu 52 de sfaturi despre sport, nutriție și obiceiuri, toată lumea ar trebui să-și atingă în cele din urmă figura de vis. SI online și-a străduit regulile pentru tine rezultatele dintr-o privire poti vedea.

OBICEIURI

  • În fiecare dimineață, scrieți ce veți mânca pe tot parcursul zilei.
  • Bucurați-vă de 20 de minute de soare pe zi.
  • Când faceți cumpărături, mergeți prin întreaga zonă a magazinului.
  • Cel puțin 80% din mesele lor ar trebui să fie sănătoase.
  • Nu luați pauze sportive - nici măcar în weekend.
  • Căutați adevăratele motive pentru care doriți să slăbiți.
  • Priveste pozitiv spre viitor.
  • Imaginați-vă cât de bine veți fi în viitor, de exemplu după exerciții.

D.PE T!

  • Evitați mâncarea grea.
  • Evitați zahărul din cafea.
  • . și spune nu băuturilor dietetice și îndulcitorilor artificiali.
  • Bea lapte fără lactoză.
  • Bea lapte slab de ciocolată în loc de băuturi sportive.
  • Mănâncă fructe proaspete sau congelate în loc de conserve
  • Mănâncă mai puține dulciuri - mai degrabă ciocolată neagră sau urși gummy în loc de M&M.
  • Consumați mâncare rapidă numai în porții pentru copii, dacă este deloc.
  • Ascultă-ți poftele din când în când, suma contează.
  • Sucul de lămâie sau pâinea cu aluat ajută digestia.
  • Peștele, semințele de in și avocado sunt întotdeauna permise. De asemenea.
  • . Fasole.
  • . varză de Bruxelles.
  • . Nuci.
  • . Sucuri de legume.