Sfaturi pentru insomnie de la vicepreședintele Educație nutrițională la Herbalife
A mânca și a dormi bine este necesar pentru a evita somnul insuficient. Doctorul Luigi Gratton de la Herbalife oferă sfaturi pentru o sănătate bună.
Potrivit Herbalife, somnul ar trebui să aibă loc în mod natural, fără nici o tulburare. Cu toate acestea, programul zilnic și angajamentele cauzează dezechilibre. Mulți oameni nu mai pot respecta timpul minim de somn și sunt obligați să consume alimente nutritive.
De asemenea, atunci când ne concentrăm pe treburile noastre, de obicei uităm să mâncăm. Orele de masă sunt perturbate, mâncăm mai multe alimente grase care sunt grele pentru sistemul digestiv și mâncăm mult noaptea. Cu toate acestea, opusul trebuie făcut conform lui Luigi Gratton, expert nutrițional la Herbalife .
Sugestiile Herbalife
Sfaturile sale se concentrează pe alimentele de evitat, deoarece acestea pot perturba somnul. Acestea sunt în principal alimente bogate în proteine, stimulând astfel creierul. Acesta este motivul pentru care ar trebui să evitați cine mari pe timp de noapte. Potrivit specialistuluiHerbalife, mai degrabă, mesele ușoare ar trebui favorizate, deoarece corpul trebuie să se odihnească.