Sfaturi pentru o bună circulație a sângelui - Le Groupe Maurice

pentru

Articol de Joelle Bond, preluat de pe site-ul specializat Viața bunicilor

Indiferent de vârsta noastră, circulația slabă a sângelui este adesea sinonimă cu neplăcerile. Se manifestă prin diferite simptome, în funcție de locul în care sângele nu circulă bine.

În creier, circulația slabă poate duce la afectarea memoriei. În ceea ce privește picioarele, observăm în principal o senzație de greutate și umflare. Circulația slabă la extremitățile mâinilor și picioarelor, numită boala Raynaud, are ca rezultat membre reci și albastre.

Oferim aici câteva sfaturi de bază și mici gesturi care vă va ajuta să vă îmbunătățiți circulația sângelui.

ALIMENTE DE PREFERAT

Se știe că anumite alimente promovează un flux sanguin bun. Fie că este usturoi, omega-3 (care se găsește la pești precum somonul, macroul sau tonul) sau cu condimente precum rozmarin, curcuma, cayenne.

Pe de altă parte, nu neglijați întărirea peretelui vaselor de sânge întrucât acestea sunt direct implicate în reglementarea traficului. Pentru a face acest lucru, alimentele bogate în flavonoide contribuie la menținerea integrității vaselor de sânge, precum și la prevenirea distrugerii colagenului. Aceste flavonoide prețioase se găsesc în fructe și legume colorate, cum ar fi afine, zmeură, mure, căpșuni, prune, dar și în ceai verde, ciocolata neagra, vin rosu, etc.