Sfaturi pentru o viață sănătoasă și o alimentație bună pe internet de la experți - DER SPIEGEL
Această intrare a fost publicată pe 13 aprilie 2016 pe bento.de.
Am făcut-o cu toții înainte. Avem Secțiunea „Sănătate” Am vizitat site-ul nostru preferat de știri doar pentru a fi acolo informații conflictuale a fi confruntat.
Într-o zi, cafeaua este bună pentru noi, iar următoarea este rea. Consumul moderat de alcool ar putea fi bun pentru sănătatea dumneavoastră. Sau, așteaptă - nu. Da, și atenția (oricare ar fi aceasta) vă poate vindeca durerile de spate, vă pot face relaxați și fără stres - sau vă pot înnebuni.
De ce știrile de sănătate par să se contrazică tot timpul?
Există multe motive pentru asta. Una dintre cele mai importante este că o mare parte din știri provin din studii efectuate pe oameni sau animale. Ambele tipuri de studiu își au limitele. Pot fi efectuate studii pe animale precum șoareci, șobolani și anumite specii de primate transferat la oameni numai într-o măsură limitată. Modul în care un șoarece digeră un anumit aliment poate fi foarte diferit de modul în care un om îl digeră.
Studiile la oameni își găsesc limitele în ceea ce fac oamenii de știință și câinii de pază în etică în experimentele umane moral acceptabil ține. Acest lucru poate fi problematic cu studiile nutriționale și alte studii pe termen lung. Subiecții de testare trebuie să vă ofere Traieste normal, dar în același timp să adere la specificațiile cercetătorilor.
Am învățat deja multe despre corpul uman. Dar există încă multe lucruri pe care nu le cunoaștem.
Teoria germenilor (care spune că bolile sunt cauzate de microorganisme și nu de un dezechilibru în fluidele corporale sau stări de spirit) nu a primit accept până în secolul al XIX-lea. Aspirina sau precursorii acesteia există de zeci de ani. Cu toate acestea, abia în 1971 am înțeles cum funcționează drogul. corpul uman și modul în care funcționează, în special la nivel de celulă, este încă destul de puțin Cutie neagră.
Știința avansează, desigur, dar se poate nerespectarea nevoilor de informare ale mass-media. Și jurnaliștii din domeniul sănătății și științei trebuie să-și plătească cumva facturile. De aceea raport asupra studiilor individuale. Dacă sunt buni, vor explica, de asemenea, cum să clasificăm acest studiu și care sunt limitările acestuia.
Cu toate acestea, unele studii se contrazic. Deci, se întâmplă că uneori cafeaua ar trebui să fie bună și alteori rea pentru noi. Acest lucru se aplică și întrebărilor mai importante. De exemplu, dacă preferința ta pentru cârnați te aduce la secția de cancer sau dacă colesterolul „rău” nu este atât de rău până la urmă - lucruri care te fac impact mai mare asupra sănătății noastre poate avea.
Pentru cei conștienți de sănătate, este uneori dificil să fii la curent. Unii oameni își formează, de asemenea, propriile idei, care din punctul de vedere al științei nu sunt decât sănătoși. Deci, ce ar trebui să faci?
Sunt de departe nu un expert. Singura calificare pe care o am este o diplomă de licență în biologie. Cu toate acestea, în calitate de jurnalist medical, mă ocup de aceste știri zilnic. Am învățat următoarele:
Prima regulă: nu te înnebuni.
Faci exercitii regulat? Ești nefumător Mănânci legume în fiecare zi? Nu ați considera că vreunul dintre obiceiurile dvs. alimentare este „excesiv”? Nu aveți dureri persistente, epuizante? Vă simțiți în general bine și nu rău sau ciudat? Apoi, în opinia laicului meu, probabil că faci totul bine. Dar: vorbiți din nou cu medicul dumneavoastră, pentru că eu nu sunt medic (și niciodată nu am fost).
În cele din urmă, discutați cu medicul dumneavoastră!
Internetul este nu o sursă bună pentru informații și sfaturi medicale. Nu contează dacă citiți un site de știri sau NetDoctor. Există multe informații pe internet scrise de oameni care nu sunt experți. La fel de mulți folosesc informații despre sănătate, să vă vând ceva. Fii sceptic.
Ta Doctorul vă poate spune tot ce este mai bun, ce e bine pentru tine Nu doar pentru că a fost instruit pentru asta. Dar și pentru că are acces la dosarele dvs. medicale, la istoricul familiei dvs. și mai ales tu chiar știe. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de mai multe informații. Și lasă-te nu scăpa de un răspuns nesatisfăcător. Lăsați-l pe copilul vostru interior să-l enerveze cu întrebări „de ce?” Până când veți obține un răspuns corect.
Acceptă că într-o zi vei muri.
Sigur că ar trebui Luați sănătatea în serios. Cu siguranță nu vreau să promovez un stil de viață „trăiește repede, moare tânăr” aici. Dar dacă găsiți rapoarte de sănătate care vă afectează atât de mult încât renunțați la toate obiceiurile și micile vicii și căutați obsesiv varză fără gluten:.
În cele din urmă minte doar o parte din responsabilitatea ta, indiferent dacă aveți cancer, Alzheimer sau orice altă boală care afectează oamenii din lumea occidentală. Și probabil chiar supraestimezi cât de mult ai controlul asupra acestuia.
Nu există un astfel de stil de viață, cel mai bun și mai sănătos.
Diferite persoane au nevoi medicale diferite. Se pare întotdeauna că există nici o rețetă universală pentru toată lumea. Dacă doriți să trăiți sănătos, discutați cu medicul dumneavoastră despre asta.
Ca non-expert, cel mai bun sfat pe care vi-l pot oferi este probabil: nu fumați (și dacă faceți, opriți-vă!) Încearcă să mănânci mai multe legume. Și poate ieși afară puțin mai des.