Sfaturi pentru osteoporoza bolii osoase pentru un management adecvat - Sănătate TV
Oase rupte, durere și mobilitate limitată: osteoporoza poate reduce grav calitatea vieții la bătrânețe. Dar puteți preveni boala și încetini progresia acesteia. Osteoporoza este răspândită, în Germania există aproximativ cinci până la șase milioane de persoane afectate, spune prof. Markus Gosch de la Societatea germană pentru geriatrie.
Boala, care este cunoscută și sub numele de pierderea osoasă, apare mai ales la bătrânețe - dar nu numai. Fracturile minore ale osului sunt în mod constant reparate de un corp sănătos. Cu toate acestea, pe parcursul vieții există un dezechilibru în remodelarea oaselor, explică Gosch. Asta înseamnă: mai multe oase sunt descompuse decât acumulate. Devin poroși și se rup mai ușor.
Ceea ce crește riscul de îmbolnăvire
„Oamenii cu vârste cuprinse între 25 și 30 de ani au cele mai bune oase”, spune Gosch. După aceea, calitatea scade constant. Oricine fumează, face puțin exercițiu fizic și bea alcool crește excesiv riscul de a dezvolta osteoporoză. Persoanele cu anumite boli precum diabetul sau tulburările hormonale aparțin, de asemenea, grupului de risc. Același lucru se aplică unei predispoziții genetice - dacă au existat deja cazuri în familie. Femeile aflate în postmenopauză sunt deosebit de vulnerabile la osteoporoză din cauza scăderii nivelului de estrogen.
Un os rupt este primul semn
Osteoporoza trece mult timp neobservată de mulți oameni. Semnele pot fi înregistrate cu diferite măsurători și teste. O măsurare a densității osoase oferă certitudine.
În trecut, osteoporoza nu era considerată o boală, făcea parte din îmbătrânire. „Chiar și astăzi este adesea pur și simplu acceptat și duce la suferință pentru pacient”, critică prof. Hans-Christof Schober, președintele Societății Germane de Osteologie.
Consecințele osteoporozei nedetectate sau slab tratate pot fi severe. În stadiul avansat, mobilitatea celor afectați scade semnificativ - fracturile pot apărea chiar și cu stres scăzut.
Nutriție sănătoasă și antrenament ușor
Boala poate fi ținută sub control cu medicamente care stimulează formarea osoasă sau încetinesc descompunerea oaselor. O dietă sănătoasă și un exercițiu suficient completează terapia și, în general, previn bolile. „Cel mai important lucru este mișcarea”, explică Schober. Ciclismul sau mersul pe jos nu sunt suficiente aici. Antrenamentul cu greutăți, pe de altă parte, întărește mușchii și oasele. De asemenea, este important ca organismul să primească suficientă vitamina D. Corpul produce de obicei acest lucru singur - atâta timp cât sunteți în mod regulat la soare. Calciul este, de asemenea, central: se găsește în produsele lactate sau în legumele verzi, cum ar fi broccoli.