Sfaturi pentru părinții copiilor plini de ajutor, copilul meu este prea gras! Așadar, ia-l la tine
Mai întâi vestea bună: majoritatea copiilor din Germania sunt sănătoși. Cu toate acestea, numărul persoanelor supraponderale crește. Cu șase lucruri simple, părinții își pot determina copiii să exercite mai mult și să nu renunțe.
- Numărul copiilor care suferă de obezitate este în creștere, în special în școala primară.
- Mulți părinți nu vor să rămână în brațe.
- Puteți face asta în legătură cu asta.
Preferați pizza, cartofi prăjiți, clătite? Părinții se confruntă astăzi cu provocări majore atunci când vine vorba de hrănirea copiilor lor. Ceea ce le place celor mici să mănânce nu este întotdeauna sănătos și face kilogramele să crească pe termen lung.
De fapt, copiii de la grădiniță sunt foarte rar supraponderali. Cu toate acestea, numărul crește odată cu începerea școlii.
Pentru băieții de șapte până la zece ani, probabilitatea de a fi obezi este de 7%, pentru fete este de 5,7% (Koletzko și colab., 2011, „Der Gastroenterologe”). Profesorul de sport calificat Ulrike Ungerer-Röhrich a vorbit despre această problemă la congresul „Fit4Future”.
Tema congresului „Fit4future” este sănătatea copiilor prin prevenire: „Copii.Gesund.Cresc.”. În 2015, evenimentul Fundației Cleven și al agenției de evenimente și comunicare Lübmedia a avut loc pentru a treia oară în cooperare cu platforma nutriție și exerciții (peb).
Congresul de două zile din stațiunea Hartl Bad Griesbach a avut ca scop organizații non-profit și companii, organizații și părți interesate care se ocupă cu tema sănătății copiilor prin prevenire.
De această dată a fost vorba și despre conștientizarea participanților cu privire la problema apei ca marfă prețioasă.
Din 2013, psihoterapeutul este și președinte al platformei de nutriție și exerciții fizice. Ungerer-Röhrich are și o soluție pentru părinții copiilor grași. Nu este nevoie de mult pentru a încuraja copiii să facă mai multă mișcare - de asemenea, pentru a deveni din nou mai subțiri.
1. Gândiți-vă împreună
„Mai întâi lăsați-vă copiii să se gândească singuri: ce este important pentru mine atunci când mănânc și în timpul liber?” Recomandă Ungerer-Röhrich.
Este întotdeauna important: inițiativa ar trebui să vină de la copil. Părinții nu ar trebui să comande sportul de sus. „Dacă copilul nu are idei proprii, puteți, desigur, să susțineți și să discutați împreună: Ce vă place să faceți? Unde ai putea dezvolta mai multe activități? Unde vă putem sprijini? ”Sugerează psihoterapeutul.
Copilul tău va fi un carlig? !
2. Selectați sport
Părinții nu ar trebui să ia decizii pentru copil, ci împreună cu ei. Copiii ar trebui să descopere că ei înșiși știu cel mai bine ce este bine pentru ei și cum se pot dezvolta pozitiv. Copiii ar trebui să descopere în educația fizică: Ce activități fac bine? Unde reușesc?
Pe baza acestor considerații, copilul ar trebui să aleagă un sport pe care ar dori să îl joace de acum înainte.
3. Când revine reticența la exercițiu
Ulrike Ungerer-Röhrich are și un sfat dacă copilul nu se bucură de sportul selectat după un timp scurt:
„Atunci părinții nu ar trebui să lase copilul să renunțe. Ar trebui să discute despre ceea ce a provocat pierderea dorinței ”, spune omul de știință în sport.
Întrebările vă pot ajuta: ați pierdut întotdeauna? Nu ai fost încurajat? Au făcut alții comentarii derogatorii cu privire la servicii? Dacă copilul nu dorește să vă vorbească direct despre asta, întrebați antrenorul.
Cu toate acestea, dacă copilul își dă seama de fapt că tenisul, de exemplu, nu este sportul lor, părinții nu ar trebui să insiste să continue. Poate că fotbalul, gimnastica sau călăria sunt mai bune.
Video: De aceea copiii se îngrașă în continuare
Tendință amenințătoare: de aceea copiii devin din ce în ce mai mari
4. Preveniți frustrările
Părinții ar trebui să aleagă grupuri sportive în care copilul lor supraponderal are șansa - în mod ideal niciunul în care doar oamenii slabi și bine pregătiți să se antreneze pentru următoarea competiție.
În general, ar trebui să se asigure că copilul este apreciat și are șansa de a ajunge la nivelul celorlalți.
„Tatăl și mama pot clarifica acest lucru într-o conversație cu instructori și instructori”, recomandă Ungerer-Röhrich. Dacă accentul este pus pe performanță, un copil obez probabil greșește acolo.
5. Folosiți suporturi noi
Expertul în sănătatea și nutriția copilului nu este unul dintre cei care demonizează noile mijloace de informare. Dimpotriva. „Astăzi fac parte din viața copiilor și pot fi folosiți bine”, spune Ungerer-Röhrich. Ea îi sfătuiește pe părinți să încerce împreună jocuri și exerciții.
Noile mijloace media precum Wii pot motiva copiii. Dacă ați vâslit sau ați jucat tenis practic, vă recomandăm să încercați cu adevărat. Astfel de jocuri pot deschide noi căi pentru mai mult exercițiu.
6. Dă un exemplu bun
Dacă copilului îi este rușine în grup pentru că are stomac, părinții ar trebui să facă sport cu el în weekend - de exemplu, să alerge sau să pedaleze împreună. „Desigur, este important ca părinții să ofere un model autentic”, explică Ungerer-Röhrich. Dacă mama însăși nu are chef să înoate, nu va funcționa pentru a-l excita pe copil. Poate că părinții trebuie să lucreze și ei înșiși.