Sfaturi pentru perioada postpartum
Foto: Panthermedia/FamVeldman
Primele zile și săptămâni după naștere sunt un moment pentru a ne cunoaște și a ne obișnui cu o fază complet nouă a vieții - pentru mamă și bebeluș. În centru ar trebui doar recreere, Relația părinte-copil si Alăptarea stand! Zece sfaturi de la Petra Welskop, președintele Comitetului moașelor austriece, pentru a trece prin puerperium într-un mod relaxat.
Sfat 1: SPRIJIN DE LA MOSASA
Timpul postpartum urmează imediat nașterea bebelușului și ia șase schimbări fizice, emoționale și sociale enorme pentru „noi” mame - începe o nouă fază a vieții. La prima dată acasă cu copilul, apar adesea întrebări și incertitudini - Moașe sunt contactele ideale aici.
SFAT DE MOSASĂ:
După nașterea la domiciliu sau în ambulatoriu sau în caz de externare anticipată (înainte de a 4-a zi după naștere), companiile de asigurări de sănătate plătesc prestații de moașă. În cazul moașelor elective, 80% din rata asigurărilor de sănătate este rambursată. O consultare de către o moașă în săptămâna 18-22 de sarcină este inclusă în abonamentul mamă-copil și este acoperită în totalitate de Asigurare de sănătate plătită. La această întâlnire, desigur, se pot pune întrebări despre puerperiu!
Sfat 2: FĂȚI LINISTE
Inițial, puerperiul era de fapt ceea ce înseamnă termenul: un timp pe care tânăra mamă l-a petrecut în pat. Din familia extinsă sau din comunitatea satului, ea s-ar putea concentra în întregime pe ea însăși, pe copilul ei și pe alăptare. Chiar și astăzi ar trebui să fii o mamă nouă odihnă suficientă permiteți-vă să vă recuperați din eforturile nașterii, alăptării și perioadelor de repaus nocturn de obicei scurte.
SFAT DE VIATA:
Folosiți fazele de somn ale bebelușului pentru a vă odihni singuri. Reduceți numărul de vizite și obțineți ajutor și ajutor în locul unei alte jucării Sprijin în viața de zi cu zi da!
Sfat 3: BINE FURNIZATE CU ARTICOLE DE IGIENĂ
După naștere, fiecare femeie are așa-numitul Flux săptămânal. Corpul elimină placentă, sânge și mucus. Uterul se vindecă din nou. Cât durează fluxul săptămânal variază foarte mult de la persoană la persoană și variază de la două la opt săptămâni. Moașele recomandă împotriva tampoanelor în acest timp din motive de igienă. Secrețiile rănilor ar trebui să poată scurge.
SFAT DE VIATA:
În primele câteva zile după naștere, fluxul săptămânal este de obicei destul de puternic. Face rost de Cravată cu capacitate mare de absorbție.
Sfat 4: DISPARAȚI CEAI
SFAT DE VIATA:
Dacă alăptați Ceaiuri de alăptare foarte util. ea promovează producția de lapte și sunt bune pentru gaz. Nu Cu toate acestea, se recomandă ceaiuri de mentă și salvie - ambele reduc cantitatea de lapte. De asemenea, bun pentru toate mămicile: ceaiuri care Relaxare promova (de exemplu, balsam de lămâie)!
Sfatul 5: PLĂCERE - AJUTĂ CU GÂNDITATE
În zilele de după naștere, femeia este uneori tulburată Urmări. Ei sprijină Regresia uterului și ajută la oprirea sângerării.
SFATUL MOSASEI:
Dacă după dureri sunt dureroase, faceți-vă una caldă Pernă de piatră de cireș pe burta!
Sfatul 6: OBLIGAȚIE LA COPIL
Contact cu pielea netulburat este cel mai natural și mai intim mod de a consolida relația mamă-copil și de a permite alăptarea să înceapă (legătura).
SFAT DE VIATA:
Culcați-vă cu copilul mai des în timpul somnului. Lăsați-l dezbrăcat pe stomac și bucurați-vă de contactul cu pielea!
Sfatul 7: PARTENERIAT ȘI SEXUALITATE
Primul sex după naștere este practic posibil de îndată ce Rănile la naștere s-au vindecat sunt și fac sex din nou Este amuzant. Unele femei simt din nou pofta pentru partenerul lor după două săptămâni, pentru altele poate dura luni. Ambele sunt normale și perfect fine.
SFAT DE VIATA:
Partenerul ar trebui să fie conștient de faptul că femeia se află în puerperiu din cauza modificărilor hormonale foarte sensibil este. Prin urmare, are nevoie de un tratament deosebit de iubitor și apreciativ și de multă răbdare.
Sfatul 8: BINE ARZAT
Totuși, cu moderare să nu-ți fie foame: Acesta este motto-ul când vine vorba de nutriție după naștere. Când o femeie alăptează, ea are deseori diferite pofte. Producția de lapte crește necesarul de calorii. Deci, nu este nimic de spus împotriva unei bucăți de ciocolată din când în când. Alcoolul și fumatul sunt tabuuri. Când vine vorba de cafea, două căni pe zi ar trebui să fie suficiente, ultima nu după 16:00.
SFAT DE VIATA:
Păstrați obiceiurile alimentare pe care le aveau înainte de naștere. Dispensați ar trebui să vă concentrați numai pe alimentele pe care știți că le cunoașteți Flatulență reacționează (de exemplu, ceapa crudă într-o salată).
Sfatul 9: REVOLUȚIE
Corpul femeii are de obicei nouă luni pentru a se pregăti pentru naștere. Apoi durează cel puțin la fel de mult timp pentru regresia completă. Exercițiu postnatal este deci important.
SFAT DE MOSASĂ:
Dovediți-vă la patru până la șase săptămâni după naștere un curs. În perioada anterioară, ar trebui să o luați mai ușor.
Sfatul 10: PIERDEȚI GREUTATE CU UȘOR
La scurt timp după naștere, femeile nu trebuie să se gândească la pierderea în greutate. Kilogramele cad adesea singure din cauza corpului retenție inutilă de apă exclus pentru că asta ridicându-se noaptea și Alăptarea Costurile substanței. Cu toate acestea, atunci când înțărcați, de exemplu, poate fi foarte bine necesar să reduceți aportul de calorii, astfel încât kilogramele în exces să dispară.
SFAT DE VIATA:
Cei care înfometează sunt de obicei nervoși. Ar fi stresant pentru noua mică familie. Prin urmare: absolut atunci când slăbești încet continuați făcând puțin mai mult Mișcare se integrează în viața de zi cu zi.
Autor
Katharina Wallner este moașă, educatoare și jurnalist independent. Ea are grijă de familii în timpul sarcinii, nașterii și a puerperiului. De asemenea, a predat moașe la FH Campus Wien din 2014.