SFATURI PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE DURABILĂ - HIPNOZĂ PENTRU SLIMIRE - AUTOCAR LC

pentru

În timp ce revistele ne copleșesc cu diete magice (furculițe, proteine ​​bogate ...), ofer aici sfaturi simple de implementat în viața ta de zi cu zi. Nu voi vorbi niciodată despre dietă. Cei 5 ani de studiu mi-au permis să-mi amintesc un lucru în nutriție: nu există nimic mai rău decât dietele !
Trebuie să ajustăm echilibrul dintre contribuții și cheltuieli. Iată deci 5 sfaturi simple de pus în aplicare și dovedite științific.
Eficacitatea hipnozei în pierderea în greutate a fost validată de câțiva ani.
Am auzit de la mulți oameni care, prin hipnoză, adoptă comportamente alimentare mai bune și astfel slăbesc pe termen lung. Acest articol este un bun complement la procesul început în timpul ședințelor mele de hipnoză.

1- Mestecați

Încă din secolul al XVIII-lea, dr. Fletcher și-a dat seama că, cu cât mestecați mai multe alimente, cu atât pierdeți în greutate. Puteți reduce până la 15% din aportul de calorii mestecând. Studiile sale sfătuiesc să mesteci între 32 și 40 de ori, pare mult să încerci să mesteci cel puțin de două ori obiceiul tău și vei vedea deja rezultate asupra senzației tale de foame.

2 - Favorizați mirosul de mentă proaspătă.

Un studiu a arătat că persoanele care au respirat în timpul unei mese de mentă (gură în mijlocul mesei) și-au redus consumul în medie cu 2.800 de calorii pe săptămână (echivalentul aportului de o zi la oameni). Tot ce trebuie să faceți este să vă decorați elementul central cu un buchet de mentă proaspătă și să profitați de ocazie pentru a vă pregăti un ceai fără zahăr, desigur la sfârșitul mesei.