Sfaturi pentru pierderea în greutate de la prima mână (de la 155 kg la 85 kg) - Uleiuri cu spectru complet InstaHaze; Mai Mult
Internetul este plin de planuri dietetice concepute pentru a vă ajuta să slăbiți. Multe dintre aceste planuri îți promit că vei slăbi în cel mai scurt timp. Unele dintre aceste planuri au abordări foarte bune și sună promițătoare. Alții promovează pastile sau băuturi periculoase pentru slăbit. Singurul care ar trebui să recomande sau să prescrie pastile care vă pot ajuta cu problema greutății ar trebui să fie medicul dumneavoastră.
Multe dintre pastilele disponibile pe internet sunt foarte periculoase pentru metabolismul dumneavoastră. Crești de ex. temperatura corpului pentru a stimula arderea grăsimilor sau pentru a interveni în metabolism în alt mod. În timp ce aceste planuri de slăbire sau pastile pot fi o soluție pe termen scurt la problema dvs. de greutate, ele nu sunt de obicei o soluție permanentă. Potrivit Clinicii Mayo, pastilele pentru slăbit disponibile pe Internet pot avea efecte secundare periculoase, cum ar fi: schimbări ale dispoziției, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și alte efecte secundare urâte.
Marele „secret” al slăbirii:
Dacă doriți cu adevărat să slăbiți într-un mod sănătos, ar trebui să vă concentrați asupra aducerii unor obiceiuri bune în rutina zilnică. Pe termen lung, acest lucru este mult mai sănătos și, mai presus de toate, mai durabil decât o „dietă rapidă de slăbire” asociată cu pastile de slabit. Realizați că singura modalitate de a pierde în greutate este să consumați mai puține calorii decât ardeți. Ar trebui să recunoști câte calorii are nevoie corpul tău pentru a ști de câtă hrană câștigi sau slăbești. Acesta este marele „secret” al scăderii în greutate pe care se bazează multe dintre planurile de dietă de pe internet.
În cele ce urmează enumerăm câteva metode pe care le puteți utiliza pentru a vă apropia de greutatea dorită. Dar nu uitați că fiecare corp funcționează puțin diferit. Înainte de a începe dieta, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră. De obicei, îți poate spune ce are sens și ce nu ar trebui să faci.
Ajutoare naturale în slăbit:
Schimbarea dietei este o modalitate foarte bună de a te apropia de obiectivul tău. Consumul de proteine și fibre te ajută să te simți sătul mai repede. Alimentele care conțin aceste două substanțe au de obicei o valoare nutrițională mai mică decât alimentele care conțin grăsimi și/sau carbohidrați. Dacă vă umpleți cu asta, veți consuma mai puține calorii decât dacă mâncați alimente care conțin grăsimi sau carbohidrați. Eliminarea zahărului rafinat sau a făinii albe din dietă poate fi, de asemenea, foarte eficientă. La urma urmei, se știe că alimentele care conțin făină albă sau zahăr îi îngrașă mai repede sau au consecințe suplimentare asupra sănătății.
De asemenea, ar trebui să aveți grijă să beți multă apă. Apa vă ajută metabolismul să se regleze și vă asigură că vă este mai puțin foame. Mai ales dacă doriți să pierdeți cantități mari de greutate, ar trebui să acordați atenție unui aport constant de lichide. Cel mai bine, apă, ceai sau sucuri diluate.
Important este să găsești o modalitate care să funcționeze pentru tine. Nu aveți neapărat nevoie de un plan de nutriție profesional, darămite de pastile care ar trebui să vă ajute cu el. Dacă te ocupi de subiectul nutriției și încerci să-ți asculți conștient corpul, ești deja la jumătate din luptă.
Vă spun acum cum am făcut-o.
Povestea mea personală de slăbire
Am fost supraponderal pentru cea mai mare parte a vieții mele. Când eram copil, am început să folosesc mâncarea ca mijloc de a face față emoțiilor mele. Din păcate, este un cerc vicios. Mănânci pentru că te simți prost, apoi te îngrășezi și apoi te simți prost pentru că ești supraponderal. Apoi mănânci din nou pentru că te simți rău și cazi din ce în ce mai adânc în această buclă nesfârșită de frustrare și supraponderalitate. La vârsta de 12-18 ani, am fost grav agresat de foștii mei prieteni. Într-un mod foarte urât mi s-a semnalat că nu am valoare și că nu am puterea să schimb nimic în viața mea sau să mă apăr. De data aceasta mi-a lăsat o amprentă puternică și a declanșat o depresie profundă în mine. Asta m-a făcut să mă îngraș în continuare. Spre final, îmi pierdusem controlul asupra comportamentului meu alimentar și pur și simplu vegetam pentru mine. Când aveam 20 de ani eram complet pierdut. Fumam 2 cutii cu fesele pe zi, era foarte îndatorat, șomer și mă izolase complet social.
Rutina mea zilnică era următoarea:
M-am ridicat la ora 16:00, am jucat League of Legends toată ziua, am fumat oală tot timpul și apoi m-am întors să mă culc a doua zi la 7:00 a.m. Cu pauze regulate între ele, desigur, în care am mâncat cantități uriașe de mâncare. Am fost în punctul cel mai de jos din viața mea. Totul părea fără speranță și nu mai aveam puterea să duc o viață normală.
Începusem zeci de încercări de slăbire în viața mea, toate acestea ajungând la faptul că după aceea am cântărit mai mult decât înainte. Dar de ce? Întrucât mâncarea a fost una dintre puținele activități care m-au făcut să mă simt bine, am mâncat întotdeauna când mă simțeam prost din orice motiv.
"Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să recunoașteți de ce sunteți supraponderal"
Când aveam 20 de ani am început să lucrez la mine. Am găsit noi modalități care m-au ajutat să fac față emoțiilor negative. Sportul a fost activitatea care m-a ajutat cel mai mult. Pe atunci ajunsesem la o greutate impunătoare de 155 kg. Apoi a venit decizia că nu putem continua așa. Am luat decizia acum de a-mi aborda viața cu adevărat.
Am început să-mi schimb dependența de alimente la exerciții fizice. A fost foarte greu la început. La fiecare pas mă dureau picioarele și trebuia să merg doar 10 pași și îmi răsuflase complet respirația. Schimbarea obiceiurilor alimentare a fost, de asemenea, o bătălie ascendentă, dar am perseverat. În următoarele 10 luni și peste, am făcut sport în fiecare zi. La început doar 1-2 ore, dar m-am îmbunătățit de la o săptămână la alta. În unele zile, am reușit chiar să fac mișcare timp de 6-8 ore. În prima săptămână în care am făcut-o serios, am slăbit 5 kg. Trebuie să spuneți că o mare parte a acestuia a fost probabil retenția de apă. Dar acesta a fost sentimentul de realizare de care aveam nevoie pentru a continua.
„În acest timp am învățat:Dacă vrei cu adevărat să realizezi ceva, atunci o poți face și tu! "
M-am cântărit în aceeași zi în fiecare săptămână și mi-am stabilit un obiectiv pentru fiecare săptămână următoare. În plus, aproape în fiecare zi mi-am imaginat cum aș arăta când o voi face. De asemenea, mi-am spus clar: de ce trebuie să o fac și pentru cine o fac (pentru mine). M-am motivat în fiecare zi să fac sport și să-mi urmez dieta cât mai perfect posibil.
10 luni mai târziu aveam 85 kg. Eu, singuraticul fără minte, disperat, fără nici o motivație, reușisem să slăbesc 70 kg în greutate în 10 luni. A fost o perioadă foarte grea și am trecut peste limite în fiecare zi, dar a meritat! Nu pot recomanda nimănui să-și depășească limitele atât de mult timp atât de mult, dar pentru mine a fost singura modalitate de a-mi recupera viața.
Spre final am avut un nivel crescut de acid uric, atât de mult încât mi s-a instalat în articulații și am suferit dureri în articulații (gută). În plus, circulația mea a fost deteriorată masiv, ceea ce însemna că uneori nu vedeam nimic niciun minut dacă mă ridicam prea repede. Corpul meu s-a recuperat acum din tot timpul. Încă am un ușor exces de piele, dar se îmbunătățește tot timpul. Vergeturile care sunt aproape peste tot pe corpul meu nu mă deranjează. Îmi aparțin și îmi amintesc de povestea mea în fiecare zi.
Dacă pot motiva doar unul dintre voi să declare război obezității, a meritat să scriu această postare. Dacă aveți întrebări sau aveți nevoie de sfaturi despre pierderea în greutate, nu ezitați să ne scrieți pe Instagram sau prin e-mail la [email protected] și voi lua legătura cu dvs.
Ajută CBD să piardă în greutate?
Da, CBD vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Cu toate acestea, nu veți pierde în greutate dacă vă bazați doar pe CBD. Dacă tot nu faceți sport și aveți obiceiuri alimentare proaste, utilizarea CBD nu va avea succes. Dar CBD poate fi utilizat ca supliment la o dietă. Din propria mea experiență, pot spune: uleiul de canabis este un mare ajutor împotriva poftelor.
Poftele au stricat deja succesul multor oameni. Vă țineți strict de dietă și chiar reușiți să slăbiți în cele din urmă. Apoi brusc ai pofte și totul a dispărut.
Recomand să încercați CBD pentru dvs. CBD poate ajuta foarte bine în acest domeniu. CBD poate fi folosit în mod minunat pentru a reduce pofta de mâncare și, astfel, pentru a preveni degajările.
În plus, supraponderalitatea este adesea asociată cu depresia. Excesul de greutate asociat cu depresia poate, după cum sa explicat mai sus, să declanșeze o buclă nesfârșită din care este greu să ieși. Studiile au arătat că CBD poate ajuta și la depresie. Deci, puteți ucide 2 păsări cu o singură piatră. De asemenea, avem o postare pe blog despre utilizarea CBD pentru depresie, pe care o puteți găsi aici.
epilog
Vă doresc mult succes și sunt sigur că vă veți atinge obiectivul dacă îl doriți cu adevărat! Primele câteva săptămâni pot fi dure, dar oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Așa cum te obișnuiești să nu faci mișcare și să mănânci alimente nesănătoase, te vei obișnui să faci contrariul!
Dacă doriți să aflați mai multe despre subiectul CBD sau dacă doriți să faceți schimb de idei despre acesta, sunteți binevenit să vă alăturați grupului nostru de Facebook. Acolo puteți face schimb de idei cu alți utilizatori care ar putea fi, de asemenea, mai experimentați cu aportul. Acolo puteți obține sfaturi valoroase și pur și simplu vorbi despre subiect în general. Apreciem pe toți cei care doresc să facă parte din grupul Facebook!
Matthias Feil
Sunt Matze, la InstaHaze conduc întreaga noastră prezență pe rețelele sociale. Postez în mod regulat postări pentru dvs. pe Pinterest, Instagram și Facebook pentru a vă ține la curent. Înainte de asta, am creat deja mai multe conturi Instagram și acum sunt foarte experimentat în acest domeniu. Conduc InstaHaze împreună cu Passi și Juli.