Sfaturi pentru scăderea în greutate Cum să scapi de grăsimea festivă și să începi noul an subțire
prajituri de Craciun, Crăciun umflat, turtă dulce, friptură de sărbători și fondu de Anul Nou. toate aceste tentații culinare și-au pus amprenta. BILD.de are 22 de sfaturi despre cum să scapi de șunca de vacanță foarte ușor, astfel încât kilogramele în plus să nu dureze mult.
Cei mai buni 50 de ucigători de calorii de la A la Z
Stabiliți zone fără mâncare
Creați spații libere unde comestibilul nu are loc, astfel încât să preveniți mâncarea neglijentă și ronțăitul dulciurilor sau altor bombe cu calorii. Cel mai bine este să aveți reguli stricte pentru birou, acasă sau în deplasare. Zonele fără mâncare în propriii patru pereți ar putea fi, de exemplu, să nu mai mâncați în fața televizorului sau să nu vă sfărâmați în pat.
Stai liniștit cu kilogramele de nefumători
Plănuiești să renunți la fumat anul acesta și ți-e frică de kilogramele de nefumători? Această grijă nu este neîntemeiată, întrucât mai mult de jumătate dintre toți oamenii care au renunțat la fumat câștigă câteva kilograme. Motiv: Fără țigări, corpul arde cu aproximativ 15% mai puține calorii pe zi decât înainte. De îndată ce metabolismul s-a obișnuit să nu fumeze, curbele dispar și adesea aproape singure.De aceea: Nu vă panicați dacă tocmai ați încetat să fumați. Cu o dietă sănătoasă și ceva exerciții, corpul are grijă de el însuși, trebuie doar să-i acordați ceva timp.
Iată încă 20 de sfaturi despre cum să intri în noul an slim:
consilier
3 kilograme în 4 zile Așa se face că apa subțire spală kilogramele
Sfat pentru carte: Slimming: Cele mai bune 50 de sfaturi GU, de Elisabeth Lange și Elmar Trunz-Carlisi, GU Verlag, 9,99 euro
Mai multe 20 de sfaturi cu privire la modul de a intra subțire în noul an sunt în galeria de mai jos!