Sfaturi pentru slăbit cum să slăbești pe stomacul gol, potrivit acestui tip care a slăbit 45 kg în 23
Suntem cu toții ființe unice ale căror corpuri reacționează diferit la diferite metode de slăbire. Unii ard cantități uriașe de grăsimi după dieta keto, unii trebuie să se antreneze de două ori pe zi în sala de sport, unii pur și simplu pierd câțiva centimetri, permițând o rutină cardio minimă, iar unii ca Vijay N Dixit, 38 de ani, pierd în greutate. .
Acum, deși nu vă recomandăm să vă bazați doar pe o rutină strictă de post pentru pierderea în greutate, Dixit's Journey (112 kg până la 67 kg) vă va oferi o perspectivă foarte unică asupra modului în care ar trebui să vă concentrați asupra pierderii în greutate. rutină care funcționează pentru tine.
Cum să slăbești pe stomacul gol?
Dixit spune: „Călătoria mea a început cu mine, neavând nicio idee despre corp, despre nutriție sau chiar despre ceea ce însemna cuvântul„ sănătate ”. Am început cu ceea ce știam, ce este, Calorii în - Calorii în afara = greutate pierdută/câștigată. Așa că mi-am redus caloriile la aproape nimic. Trăia din salate, fructe, aproape toate crude sau semi-gătite. Apoi, după ce am scăpat cu succes (un record) 14 kg în 45 de zile, am avut o mică întâlnire cu ceea ce am descoperit ulterior numit „hipoglicemie”, cunoscută și sub numele de hipoglicemie. Aici a început povestea mea reală și am început ceea ce îmi place să fac: lectura. "
„Citesc constant pentru a înțelege două lucruri. Unul: corpul uman și relația sa cu mâncarea. Doi: nutriția și relația ei cu alimentele. Punctul esențial al cercetării mele s-a bazat pe logica că mâncarea bună hrănește corpul și, în virtutea acestui fapt, sănătatea ar trebui să fie rezultatul. "
„Prin lectura mea, am descoperit„ postul intermitent ”și consecințele sale asupra corpului. Într-un fel, acest lucru sa dovedit a fi exact ceea ce căutam. Locuiesc pe dealuri, într-un oraș mic și nu cred că există o sală de sport aici, poate, dar oricum, sunt prea leneș pentru a face mișcare etc., iar conceptul de post mi s-a părut cel mai practic, pentru că Acum numiți-l „rândul omului leneș”, la stilul meu de viață.
CITIRE RAPIDĂ: Ce este postul intermitent?
„Așa că am început să fac, am continuat o dietă cu conținut scăzut de calorii și am învins-o cu o rutină de post intermitentă 12:12. Și încet, dar des, mi-am redus geamul să mănânc în jumătate de oră (în fiecare săptămână sau zece zile), până am ajuns la un punct în care am mâncat 4 ore pe zi și am postit 20 de ore. "