Sfaturi pentru slăbit cum să vă pregătiți pentru sărbători

Maïa Baudelaire, nutriționistă, expertă în comportamentul alimentar. Vă oferă sfaturi de slăbire pentru a vă pregăti corpul pentru sărbători.

CRĂCIUNUL este foarte aproape. Iluminări, colinde de Crăciun în repetate rânduri, Moș Crăciun care circulă prin centre comerciale, focuri de coș, lemne îngrămădite în fundul grădinii pentru încălzire, liste de cadouri ...

Atâtea surse de plăcere și, uneori, de stres: vom putea să mulțumim pe toată lumea? Vom putea completa dosarele la timp la birou.

Și toți prietenii pe care vrem absolut să îi vedem când timpul se termină. Aceste kilograme pe care riscăm să le luăm între masa de la socri, masa de sfârșit de an cu colegii, cupete de șampanie, mici fours ici și colo, o trufă de ciocolată, o papillotte un mic macaroon ... .

Crăciunul este o multitudine de emoții, atât pozitive, cât și negative, împletite. Iată cele cinci recomandări ale mele pentru a avea o vacanță minunată !

Motivul meu motiv în această perioadă a anului este „faceți MAI MULȚI cu MAI MIC!” În cinci strategii câștigătoare. Deci, în calitate de sportiv de nivel înalt, pregătește-te mental pentru această perioadă bogată în emoții, arome și culori. !

1. Ascultă-ți corpul: apropiați-vă cât mai mult de senzațiile voastre, știți să vă auziți semnalele de foame și de saturație. Nu ajungeți la o masă flămândă de sărbători, un castron mare de supă înainte de Masa Mare vă va ajuta în mod natural să controlați excesul.

---