Sfaturi pentru slăbit la bătrânețe - Consilier în asigurări de pensii
Pierderea în greutate poate fi o problemă la orice vârstă și persoanele în vârstă ar dori, de asemenea, să scape de kilogramele în exces. Cu toate acestea, după șaizeci de ani nu mai este ușor dacă vrei să slăbești, deoarece corpul se schimbă. Deseori are chiar sens să slăbești în exces la o vârstă înaintată. Cu toate acestea, este important să nu se piardă prea multă masă musculară. În general, poți pierde în greutate cu mult exercițiu și o dietă sănătoasă.
Cine este supraponderal la bătrânețe?
În Germania, potrivit unui studiu din 2012, mai mult de jumătate dintre femeile peste 65 de ani și aproximativ două treimi dintre bărbați sunt supraponderali. La această vârstă, una din trei persoane este obeză, iar indicele lor de masă corporală depășește 30 de ani. Aceasta este mai mult decât în orice altă grupă de vârstă. Există mai multe motive pentru obezitate la bătrânețe. În a doua jumătate a vieții, metabolismul încetinește și este nevoie de mai puțină hrană din organism pentru a satisface nevoile de energie. Modificările hormonale au, de asemenea, un efect asupra corpului, deoarece de la vârsta de patruzeci de ani, greutatea este în mod constant crescută.
Unele reclamații pot fi îmbunătățite prin pierderea în greutate
În general, nu se poate spune în general dacă are sens să scăpați de kilogramele în exces la bătrânețe. În general, desigur, riscurile și beneficiile trebuie întotdeauna cântărite. Există câteva efecte benefice din pierderea în greutate și, prin urmare, riscul de boli cardiovasculare este redus. Disconfortul la nivelul articulațiilor și al aparatului de susținere este redus, iar metabolismul este îmbunătățit. La bătrânețe, însă, există riscul creșterii irosirii mușchilor și a malnutriției. Dacă slăbești, atunci țesutul muscular este descompus de corp. Pierderea masei musculare poate fi, prin urmare, crescută semnificativ la bătrânețe și astfel corpul devine mai fragil, iar oasele rupte pot duce la căderi.
Se poate verifica întotdeauna dacă pierderea în greutate merită cu adevărat. Dacă aveți un IMC între 25 și 30 de ani, persoanele cu vârsta peste 65 de ani nu trebuie să slăbească, dar dacă aveți 30 de ani sau mai mult este recomandabil. Unele afecțiuni precum insuficiența cardiacă, osteoartrita sau diabetul de tip 2 pot fi reduse prin reducerea excesului de greutate. Un medic poate fi întotdeauna consultat înainte de a pierde în greutate și dacă se iau medicamente, atunci acestea pot fi reduse.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când pierdeți în greutate?
Oricine dorește să slăbească la bătrânețe ar trebui să știe că organismul ar trebui să consume mai multă energie decât este absorbită de fapt (prin alimente). În practică, acest lucru este adesea dificil, deoarece corpurile persoanelor în vârstă necesită mai puțină energie decât cele ale unei persoane mai tinere. Necesarul zilnic de calorii scade cu aproximativ 600 de calorii între 30 și 80 de ani și, prin urmare, este dificil să scazi greutatea la bătrânețe. Cu toate acestea, abordarea greșită ar fi să urmezi o dietă radicală. Efectul yo-yo apare adesea în timpul dietelor de foame, iar kilogramele se întorc rapid pe șolduri și stomac. Cei care se lipsesc de anumite alimente pot suferi de un deficit nutrițional. Nimeni nu poate slăbi foarte repede, așa că oamenii trebuie să-și ia timpul să o facă.
Consilierul tău la bătrânețe
Ghidul asigurărilor de pensii vă oferă cunoștințe despre asigurările de pensii germane, asigurarea pentru limită de vârstă și sănătatea la limită de vârstă, astfel încât pensionarea dvs. să fie sigură.
Am dori să vă facilităm drumul către pensionare cât mai ușor, oferindu-vă suficiente informații în avans. Atunci va depinde de dvs. să puneți sfatul în practică.
Distrează-te în timp ce citești!
Spatiu publicitar
Doriți să vă vedeți compania în acest moment? Nicio problemă, contactați-ne. Vă vom contacta cât mai curând posibil!