Sfaturi pentru slăbit - Quasselecke - Shisha Forum

Pierde în greutate/sfaturi

Stimate vizitator, bun venit la Shisha Forum | Shisha-Freunde.de. Dacă aceasta este prima dvs. vizită aici, vă rugăm să citiți Ajutor. Acesta explică în detaliu cum funcționează această pagină. Pentru a utiliza toate caracteristicile acestei pagini, ar trebui să vă gândiți să vă înregistrați. Vă rugăm să utilizați formularul de înregistrare, pentru a vă înregistra aici sau pentru a citi mai multe informații despre procesul de înregistrare. Dacă sunteți deja înregistrat, vă rugăm să vă autentificați aici.

AnimeFreaak

Vineri, 12 noiembrie 2010, 22:00

Pierde în greutate/sfaturi

Am câștigat câteva kilograme în ultimele luni.

Totul vine de la doner kebab, cartofi prăjiți și cola etc.

Mai mulți oameni mi-au spus deja că m-am îngrășat.

Acum vreau să scot din nou tampoanele de grăsime.

Deci am 17 ani

și cântăresc 76 de kilograme

M-am gândit să cumpăr următoarele produse:

Datorită recenziilor.

Am vrut să înlocuiesc 2 mese pe zi. La locul de muncă, această mișcare de dietă mi-ar fi utilă.

Tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați:

Apoi mănânc 50 de grame 1 x pe zi

Probabil că voi bea doar apă spumantă atunci.

Mă duc din nou la sală.

De obicei merg luni, miercuri, vineri

Ar trebui să-l iau încă marți și joi și în cele două zile, de exemplu, 1-2 ore pe bandă de alergat.

Ce vrei să spui cu toții? Aș vrea să ajung mai întâi la 70 de kilograme.

Aveți câteva sfaturi despre ce aș putea mânca la serviciu sau alte sfaturi? ?

Multumesc anticipat

Ryse

Vineri, 12 noiembrie 2010, 22:08

AW: Pierde greutate/vârfuri

Mecki

Vineri, 12 noiembrie 2010, 22:11

AW: Pierde greutate/vârfuri

Deci produsele sunt ultima mizerie. taiteii de ex. au 6,3g de grăsime, dar mai puțini carbohidrați. asta înseamnă că au chiar mai multe calorii decât tăiței normali.

Este important să beți multă apă atunci când pierdeți în greutate. poate cola ușoară sau ceva de genul acesta, dar ai grijă dacă reacționezi cu atacuri de foame la îndulcitori, dacă da, stai departe de produsele ușoare.

atunci fii atent când ești ce. După ora 17, ar trebui să mănânci foarte puțin sau deloc carbohidrați.

Când faceți sport, ar trebui să consumați deja niște carbohidrați în prealabil, deoarece altfel puteți fi hipoglicemiant ca un muritor normal, dar nu vă înghesuiți.

nu vă lipsiți, mâncați mai puțin în loc de batonul de ciocolată doar un rând etc., astfel încât să evitați poftele.

Puteți mânca, de asemenea, orez cu budincă sau gri, care conține mulți carbohidrați, precum și proteine și grăsimi. deci nu pentru seară. Îndulcesc ceva cu îndulcitor și Steevia (krigste în Germania în ceea ce privește calitatea alimentelor, dar nu poate fi vândut ca alimente.

Steevia este un îndulcitor natural. totuși nu este potrivit pentru băuturi din cauza gustului inerent. ar trebui să-l utilizați numai în legătură cu îndulcitor, astfel încât 50/50.

la coacere, înlocuiți doar jumătate din unt și jumătate din zahăr cu îndulcitor/steevia. ceva ajută la economisirea caloriilor.

De la ora 18:00, de fapt, mănânc doar un castron mare de salată, eventual cu un pic de brânză de cârnați.

deci acestea sunt sfaturile mele cu care am slăbit 20 kg în 18 săptămâni, fără sport suplimentar.