Sfaturi pentru slăbit - Yoplait
Este în sezon, costumele de baie în curând, mulți sunt preocupați să aibă grijă de silueta lor și adoptă produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. O idee bună, deoarece produsele lactate fără grăsimi, cum ar fi Coș de Yoplait 0% sau Calin 0%, vă permit să vă asigurați surse excelente de proteine și calciu în timp ce mâncați ușor.
Rămâne să adopți un set de reflexe bune și să eviți unele capcane pentru a recâștiga o siluetă frumoasă fără a-ți pune sănătatea în pericol. Iată 10 sfaturi de la nutriționiștii Yoplait pentru a face acest lucru, preluate din „Broșura cu informații nutriționale”:
- Evitați gustarea în afara meselor. Dacă vă este foame, luați o adevărată gustare care constă, de exemplu, dintr-un pahar cu apă sau ceai, fructe și lapte 0%
- Mâncați fructe și legume cu fiecare masă pentru a satisface nevoile de vitamine
- Consumați alimente cu amidon la fiecare masă pentru energie și fibre
- Limitați consumul de grăsimi ascunse prin decodarea etichetelor ambalajului
- Bea multă apă, cel puțin 1,5 litri pe zi
- Practicați activitate fizică regulată: o plimbare zilnică sau un pic de înot în fiecare săptămână, de exemplu
- Feriți-vă de caloriile din aperitiv și de anumite metode de gătit
- Mănâncă liniștit, la un timp regulat, luând timp pentru a savura fiecare mușcătură
- Nu omiteți niciodată mesele! Micul dejun este esențial, dar cina poate fi mai ușoară
- Și, bineînțeles, continuați să mâncați cât mai mult posibil !