Sportul singur nu te face să slăbești - Revista Biba
Pentru a slăbi, nu este suficient să practici o activitate fizică regulată. Pierderea în greutate vine inevitabil odată cu mâncarea !
Sport, un aliat de slăbire? Da ! Dar există o avertizare și a fost evidențiată de un studiu publicat în revista PeerJ. Cercetătorii de la Universitatea Loyola din Statele Unite au analizat efectele activității fizice asupra pierderii în greutate și au făcut dezvăluiri surprinzătoare: exercițiul fizic nu are niciun efect asupra kilogramelor. Dacă vrei să slăbești, nu există niciun secret conform acestora: trebuie să combini activitatea fizică cu o dietă echilibrată !
Activitatea fizică crește pofta de mâncare
Pentru a ajunge la astfel de concluzii, au urmat peste 800 de bărbați și 1.000 de femei cu vârste cuprinse între 25 și 40 de ani în Statele Unite, Ghana, Africa de Sud, Jamaica și Seychelles. Participanții au purtat accelerometre pentru a-și măsura cheltuielile de energie și a-și număra pașii. Cercetătorii și-au măsurat, de asemenea, greutatea, înălțimea și procentul de grăsime corporală. La începutul experimentului, ghanezii aveau cea mai mică greutate medie (63 de kilograme pentru bărbați și femei), iar americanii cea mai mare (90 de kilograme pentru femei, 92 pentru bărbați). Ghanaienii au fost, de asemenea, mai în formă decât americanii, 74% dintre bărbați și 44% dintre femei urmând instrucțiunile de exerciții, comparativ cu 44% dintre bărbați și 20% dintre femei în Statele Unite.