Sfaturi pentru utilizarea corectă a spirulinei!
Cunoscută pentru beneficiile sale versatile pentru sănătate, spirulina câștigă popularitate. Acum este folosit pentru compune multe tratamente, de la un simplu remediu pentru oboseală până la suplimentarea tratamentul diabetului trecând printr-o program de slăbire sau creștere. În unele cazuri, spirulina este consumată chiar pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, consumul acestui produs poate avea anumite efecte nedorite. Iată câteva sfaturi pentru a le evita și pentru a vă asigura eficacitatea tratamentului.
Ce doză ?
Indiferent de obiectivul care vă justifică consumul de spirulină, va fi localizată doza adecvată între 3 și 5 grame pe zi. Dacă ați optat pentru tablete precum Ecocert Spirulina de la marca Jolivia, va trebui să luați între 6 și 10 comprimate pe zi. În primele zile de administrare, este recomandabil să începeți cu o doză redusă. Deci, luați 1 gram, 2 până la 4 comprimate pe zi, în primele două zile înainte de a crește doza. Acest lucru vă va ajuta corpul să se adapteze la natura detoxifiantă a spirulinei. Dacă luați doze mari la începutul tratamentului, puteți prezenta reacții adverse, cum ar fi dureri de cap sau probleme intestinale.
Cât de des ?
În mod ideal, spirulina este luată de trei ori pe zi, dimineața, prânzul și seara. Împărțiți numărul de comprimate sau doza zilnică în conformitate cu această metodă de administrare. Luați spirulina înainte de a mânca. Acest produs are un efect stimulant. Unele persoane pot avea apoi tulburări de somn în timpul tratamentului. În acest caz, trebuie să evitați administrarea acestuia seara și să distribuiți doza în timpul dozelor de dimineață și de prânz. Durata tratamentului va depinde de motivul pentru care luați spirulină. Pentru o vindecare a oboselii, o săptămână va fi suficientă. Tratamentul va dura mai mult dacă este utilizat ca parte a unei diete de creștere sau pierdere în greutate.