Sfaturi pentru viața de zi cu zi în criza coroanei - ÎN FORMĂ
În ciuda relaxării, viața de zi cu zi este departe de a funcționa fără probleme pentru multe familii. BZfE, BZgA și peb au pus la punct idei despre modul în care părinții se pot descurca cel mai bine cu copiii.
La subiectul nutriției Exercițiu Pentru grupul țintă de familii
Chiar dacă există acum reducerea restricțiilor stricte la începutul pandemiei coronei, viața de zi cu zi din familii nu este încă la fel de lină ca înainte de criză. Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE) a reunit cele mai importante sfaturi și idei pentru părinții cu copii mici și mari cu care pot face față vieții de familie de zi cu zi. Sub titlul „Viața de familie cotidiană în vremea coronavirusului” veți găsi un dosar extins cu informații și rețete pe site-ul web BZfE.
Acum este foarte important să dai structură vieții de zi cu zi în propriii tăi pereți. O rutină zilnică regulată, pe care toți membrii familiei sunt de acord, facilitează comunitatea și poate preveni conflictele.
Mesele împreună joacă un rol crucial în acest sens. Gătitul împreună, pregătirea mesei și ordonarea oferă acum familiilor șansa ca toată lumea să își asume sarcini noi și ca și cei mici să fie ocupați. Nu totul trebuie să fie perfect - contribuția BZfE oferă idei pentru mâncăruri simple, toate gustoase.
Programul zilnic ar trebui să ofere, de asemenea, suficient spațiu pentru distracție și jocuri. Oricine are propria grădină acum se poate considera norocos. Activitățile în aer liber - cu suficientă distanță de alte persoane - sunt bune pentru toată lumea. Plimbările sau excursiile mici cu bicicleta asigură exercițiul necesar. Locurile de joacă, grădinile zoologice și alte activități de agrement în aer liber sunt acum disponibile din nou.
Programul de lucru trebuie, de asemenea, organizat, deoarece mulți părinți sunt acum la biroul de acasă, iar elevii învață cu ofertele online ale profesorilor lor.
Idei și informații de la BZgA pentru familiile cu copii
În sfaturile de familie ale Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA), o rutină zilnică regulată pentru toți membrii familiei este prioritatea principală. Puteți găsi mai multe sfaturi și idei pe Internet pentru a ușura viața de zi cu zi cu copiii. Există, de asemenea, linkuri utile pentru părinți și profesioniști. În acest fel, părinții pot obține sfaturi despre cum să explice criza actuală copiilor lor într-un mod adecvat pentru copii. În plus, oferta infektionsschutz.de oferă informații fiabile despre COVID-19 și măsurile de igienă corespunzătoare împotriva virusului corona. BZgA sprijină părinții în situații de conflict și cu întrebări mai aprofundate, cu legături către opțiuni de sfaturi, de exemplu despre ajutorul timpuriu. Site-ul oferă profesioniștilor acces la materiale relevante pentru munca lor.
Pe portalul de sănătate pentru copii kindergesundheit-info.de, BZgA oferă informații suplimentare despre virusul corona pentru părinți și profesioniști. Sub fila „Link Tips for Parents” puteți găsi „Pediatrii de pe net” și întrebările frecvente despre COVID-19 la copii și femei însărcinate de la Institutul Robert Koch și Asociația profesională a medicilor femeilor/Societatea germană pentru ginecologie și obstetrică eV (unit în Consiliul German și Colegiul de Obstetrică și Ginecologie (GBCOG)).
Oferte pentru familiile membrilor peb
Fără educație fizică, sala de sport poate fi încă închisă, biroul de acasă: Măsurile de protecție coroană ne întoarc viața. Mai ales cea a familiilor. Cum rămâi sănătos și încrezător în noua ta viață de zi cu zi? În perioadele de „ședere acasă” și „păstrarea distanței”, este necesară creativitatea, mai ales când vine vorba de sport și nutriție. Platforma nutriție și exercițiu e.V. (peb) prezintă unsprezece măsuri de către membrii săi, pe care copiii și părinții lor se distrează pentru a menține un stil de viață sănătos chiar și în vremurile coroanei.
Așa puteți trece personal prin criza Corona
Niciunul dintre noi nu a mai trăit o astfel de situație. Nu numai părinții care trebuie să reorganizeze complet viața de zi cu zi de familie se confruntă cu o provocare majoră. Situația actuală îi afectează pe toți. Mulți oameni se îngrijorează de sănătatea lor și de situația lor economică. Prof. Dr. Stephan Mühlig, profesor de psihologie clinică și psihoterapie la Universitatea de Tehnologie din Chemnitz, a elaborat „Zece recomandări împotriva„ febrei taberei ””.
De asemenea, el recomandă, printre altele, să mențineți o rutină zilnică regulată, să faceți sport în limitele propriilor posibilități și să găsiți echilibrul între a fi împreună și a propriilor timpuri libere. De asemenea, el oferă aceste două recomandări importante: căutați surse de informație de încredere și căutați ajutor în timp util dacă situația vă copleșește.
Contribuția Centrului Federal pentru Nutriție (BZfE) în viața de zi cu zi a familiei în timpul coronavirusului
Oferta Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) #WirBleibenZuhause - idei ale BZgA pentru familie împotriva plictiselii
Profesorul Dr. Stephan Mühlig: Zece recomandări împotriva „febrei depozitelor” (comunicat de presă al Universității Tehnice din Chemnitz din 23 martie 2020)