Sfaturi pentru viața de zi cu zi - Societatea Germană de Oboseală
- Fii conștient de rutina ta zilnică.
- Împărțiți-vă puterea: asigurați-vă că activitățile și fazele de odihnă alternează.
- Proiectați-vă activitățile pentru a economisi energie.
- Luați timp pentru lucruri frumoase și planificați-le conștient.
- Stabiliți prioritățile și delegați sarcinile.
- Anulați întâlnirile dacă acestea sunt prea mari pentru dvs.
- Stabiliți-vă obiective realizabile și învățați să acceptați recăderile.
- Adaptați-vă propriile cerințe la energia disponibilă, chiar dacă este dificilă.
Ascultă-ți trupul și sufletul! Aflați ce semne de avertizare vă trimit. În timp, veți învăța cum să reacționați la ea și să vă adaptați viața de zi cu zi. Sfaturile psihologice sau psiho-oncologice pot fi de mare ajutor aici.
Discutați deschis cu familia și prietenii. Doar cei care îți cunosc situația se pot adapta la ea și te pot ușura. În schimb, aveți o ureche deschisă pentru cei din jur. Învață să-ți accepți propriile limite și să primești ajutor. Nu trebuie să faci totul singur! Vă puteți ușura familia, prietenii sau un ajutor intern.