Sfaturi privind alimentele complementare ⋆ Informații despre primul aliment complementar pentru bebeluși
Fiecare început este dificil - acest lucru se aplică și primelor alimente complementare. Pentru că odată cu introducerea alimentelor semi-solide, începe o nouă secțiune interesantă pentru dvs. și copilul dumneavoastră. Dar când ar trebui să începi de fapt înțărcarea? Ce mâncare complementară este mai bună - un terci de casă sau mâncare complementară gata făcută dintr-un borcan? Și la ce ar trebui să fii atent când hrănești noua cultură alimentară? Puteți afla acest lucru și multe altele despre alimentele complementare aici în ghidul nostru. Am fost susținuți de expertul nostru, experimentata pedagogă socială Margareta Janz, care vă este alături cu sfaturi utile.
Echipat în siguranță cu salopeta, chiar și începătorii sunt bine pregătiți.
Fiecare început este dificil
Când vine vorba de momentul potrivit pentru a introduce alimente complementare, mulți părinți sunt neliniștiți. Experții recomandă începerea alimentelor complementare cel mai devreme din data de 5 și cel târziu din a 7-a lună de viață. Deoarece singurul lapte matern nu mai este suficient pentru a satisface nevoile energetice și nutriționale ale bebelușului în continuă creștere. Hrana suplimentară, așa-numita hrană complementară, este destinată în primul rând să acopere necesarul de fier mai mare. Acest lucru este foarte important pentru creșterea și dezvoltarea în continuare a copilului. În plus, copiii au nevoie de alți furnizori de energie pe care îi pot obține doar din alimente suplimentare.
Multe mame observă, de asemenea, când este timpul pentru prima mâncare complementară. Deoarece dacă bebelușul bea mai puțin lapte matern, laptele va produce mai puțin lapte. Prin urmare, ar trebui să opriți exprimarea laptelui în timpul fazei de înțărcare, ci mai degrabă să încercați să reduceți producția de lapte, consumând puțin mai puțin. În general: luați-vă timp pentru a înțărca. „Foarte important - multe mame cred că vor trebui să înceteze complet alăptarea atunci când vor introduce alimente străine. Dar acest lucru este greșit! Chiar dacă bebelușii nu mai sunt „doar„ dependenți de mama lor, au nevoie de puțin lapte matern. Mâncarea complementară nu înseamnă că nu mai alăptați deloc! Luați-vă timp și începeți să introduceți încet alimente complementare ”, recomandă expertul nostru, asistenta socială Margareta Janz. Dar nu numai mamele, ci și unii bebeluși alăptează singuri. Odată ce ați găsit plăcere în noua cultură a alimentației și accesoriile interesante pentru nutriția bebelușilor, interesul pentru sâni va dispărea de la sine.
Multă răbdare
Înainte de a începe alimentele complementare, rețineți că trecerea la alimentele semisolide va necesita puțină răbdare. În plus, fiecare copil reacționează diferit la noua cultură a alimentației. Unii bebeluși sunt foarte lacomi și abia așteaptă să devoreze terciul delicios. Alți copii sunt mai precauți și se obișnuiesc doar treptat cu noua mâncare străină. „Cel mai bine este să procedați foarte atent, lingură cu lingură. În primul rând, începeți cu un singur tip de legume. Și vă rog să nu renunțați imediat și să încercați un nou soi dacă bebelușul dvs. nu este entuziasmat de mâncarea complementară! Bebelușilor le plac lucrurile familiare și mai întâi trebuie să se obișnuiască cu noua consistență și gust ”, explică Margareta Janz. „Încurajați-vă copilul să-l hrănească - un„ mmh, este atât de delicios! ”De asemenea, îi încurajează să mănânce. Jucați-vă cu consistența, rămâneți la un tip de terci și aveți răbdare ".
Nu uitați - prima masă de terci servește la introducerea cu atenție a celor mici în noul gust și consistența încă neobișnuită a terciului. Câteva blob-uri pot merge prost și pot ateriza pe salopetă. Acest lucru nu înseamnă neapărat că micuților nu le place terciul. De multe ori mizeria are legătură cu mișcările necunoscute ale gurii. Bebelușii sunt obișnuiți cu diferite abilități motorii orale atunci când vine vorba de supt. Prin urmare, poate dura ceva timp pentru ca cei mici să se obișnuiască cu hrănirea cu linguri și mâncarea cu terci. „La început îți poți hrăni copilul culcat. Înghițirea este mai ușoară aici. Dacă funcționează mai bine, poate fi, de asemenea, îndreptat. Și continuă să te joci cu consistența și temperatura. Unii bebeluși preferă terciul să fie puțin mai lichid, alții să fie mai ferm și mai cald ”, spune un alt sfat de la Margareta Janz.
Amintiți-vă întotdeauna: împreună cu părinții, copiii sunt sub observație atentă. Prin urmare, încercați întotdeauna cu atenție alimente noi în cantități mici acasă!
Delicioase aperitive alimentare complementare
Ca starter alimentar complementar, cel mai bine este să alegeți un piure de legume pur format dintr-un singur tip de legume. Copiii nu numai că trebuie să se obișnuiască cu noua consistență, ci și cu noul gust. Poate fi folosit și pentru a testa dacă copiii pot tolera acest tip de legume. „Cu siguranță ar trebui să țineți un jurnal alimentar, mai ales în cazul copiilor cu risc de alergii. Cu fiecare nou tip de terci, hrăniți mai întâi cantități mici și urmăriți cu atenție cum reacționează copilul la acesta. Apoi, puteți crește treptat cantitatea de terci ”, spune expertul nostru Margareta Janz. „Foarte important - cel mai bine este să introduceți un aliment nou în timpul zilei la prânz. Aceasta este singura modalitate de a observa reacțiile pe termen scurt! "
Bea o băutură sau gătește-o singur?
Când vine vorba de introducerea alimentelor complementare, mulți părinți se confruntă, de asemenea, cu întrebarea dacă ar trebui să-și hrănească copilul cu produse gata fabricate industrial dintr-un borcan sau ceva ce au gătit singuri. La prima vedere, mâncarea practică din borcan pare a fi cea mai simplă variantă. Borcanele sunt supuse celor mai stricte controale ale poluanților și sunt încălzite rapid. Mesele din borcan gata de utilizare sunt o soluție practică, mai ales atunci când sunteți afară. Cu toate acestea, ar trebui să acordați atenție cu siguranță ingredientelor alimentelor la borcan la îndemână. Alimentele complementare produse industrial conțin deseori sare și zahăr, precum și arome, coloranți și conservanți. „Desigur, ambele au avantaje și dezavantaje. Alimentele din sticlă sunt atent controlate. Cu toate acestea, trebuie să știți că cu cât luna este mai mare, cu atât este mai mare proporția de aditivi ”, spune Margareta Janz. În plus, copiii obișnuiți cu dulceața de terci gata preparate, deoarece bebelușii tind să mănânce alimente dulci mai târziu și le este greu să se entuziasmeze de alimentele și băuturile neîndulcite.
În schimb, mâncarea de casă pentru bebeluși din fructe și legume netratate este adesea asociată cu o muncă suplimentară. „Când gătești singur, părinții pot alege singuri ingredientele și astfel pot determina compoziția terciului. Cu toate acestea, alimentele organice utilizate pentru aceasta pot avea, de asemenea, niveluri ridicate de nitrați. Sfatul meu: folosiți mâncarea în borcane la început și apoi amestecați borcane și mâncare gătită de sine ”, recomandă Margareta Janz. Având în vedere numeroasele scandaluri care înconjoară o dietă sănătoasă pentru bebeluși și copii mici, mulți părinți preferă un terci gătit acasă. Pentru a economisi puțin timp și efort, puteți prepara cantități mai mari de terci în același timp, pur și simplu congelați restul alimentelor pentru bebeluși și utilizați-le în următoarele zile.
Acesta este modul în care funcționează cu alimente complementare
Iată câteva sfaturi utile de la expertul nostru Margareta Janz: