Sfaturi și echipamente pentru luptă Costum și îmbrăcăminte

Costumul de sudoare: bune practici pentru pierderea în greutate

După cum sugerează și numele, costumul de sudoare este folosit pentru a transpira. Adesea fabricat din plastic și, prin urmare, impermeabil și etanș, costumul este realizat astfel încât corpul să nu respire; Prin aceasta vreau să spun că căldura generată de corp în timpul exercițiului nu poate fi eliberată și rămâne blocată în haine.

Rezultat? Temperatura corpului continuă să crească; ce face corpul? Transpiră. Pentru a se răcori, corpul uman scuipă apă prin porii pielii (transpirație). Cu cât te antrenezi mai mult cu haina, cu atât ești mai fierbinte, cu atât transpiri mai mult și, prin urmare, elimini apa (și, prin urmare, greutatea).

Ideal pentru seara următoare un pic alcoolic sau puțin mesele grele, costumul este ideal pentru a slăbi.

sfaturi

Creați-vă îmbrăcămintea de transpirație

Este posibil să creați fie chiar această combinație de transpirație; pentru asta, nimic foarte complicat: un pulover mare, o eșarfă, o pălărie, pantaloni calzi . ideea generală este să faci corpul să transpire și pentru asta, cu căldură. Idealul costumului este ca plasticul să nu respire și, prin urmare, temperatura crește mult mai repede. Al doilea avantaj este că plasticul nu stochează transpirația. Deci, nu luați 4Kg în timpul antrenamentului din cauza hainelor (tip pulover mare) care ar păstra transpirația.

Cum să slăbești cu costumul de sudoare

Costumul este ideal dacă vrei să transpiri: un bun exemplu când este important să transpiri este, fără îndoială, a doua zi după noapte. Între alcool și micuți patru . nu mai este nevoie să spun că este timpul să vă curățați corpul! Pe adidași! Mergeți 45 de minute de jogging îmbrăcat în costumul de sudoare! Când ați terminat exercițiile (sau alergați în acest caz specific), nu uitați să beți multă apă! Dacă ai lucrat bine, corpul tău va fi eliminat multă apă! Totuși, cu această apă, rămân săruri minerale și cu siguranță puțină grăsime! Și da, pentru buna funcționare a metabolismului, corpul tău trebuie să ardă calorii! Cu combinația de transpirație, o forțezi să ardă calorii pentru a transpira și, prin urmare, pierzi în greutate (apă și grăsimi).