Practicarea sportului pe stomacul gol arde mai multe grăsimi Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Pentru a pierde grăsime, practicarea unui sport pe stomacul gol este mai eficientă și mai sigură? Elemente de răspunsuri cu Mourad Bendjelloul, antrenor sportiv.
Stai informat
Exercițiul pe stomacul gol este o metodă eficientă de slăbire? Când te hotărăști să faci mișcare dimineața după o noapte de somn, corpul tău are foarte puțin sau deloc carbohidrați. Cu toate acestea, el are nevoie de ea pentru a produce energia de care are nevoie pentru a exercita. Corpul se bazează apoi pe ceea ce a mai rămas: în carbohidrații depozitați în organism, glicogenul, situat în ficat și mușchi.
De asemenea, exercitarea pe stomacul gol scade nivelul insulinei. Cu toate acestea, insulina este un hormon care reglează cantitatea de zahăr din sânge. Când nivelurile de insulină sunt scăzute, grăsimile stocate sunt transformate în acizi grași și utilizate ca combustibil. Prin urmare, sportul pe stomacul gol vă permite să eliminați grăsimea mai repede decât să faceți sport după masă. Cu toate acestea, cheltuielile cu caloriile nu sunt mai importante: organismul funcționează diferit. Antrenorul sportiv care lucrează la Paris, Mourad Bendjelloul, adaugă că practicarea sportului pe stomacul gol crește hormonul de creștere și permite corpului să fie mai durabil. Este, de asemenea, o soluție care poate fi utilizată pentru a evita balonarea în timpul exercițiului: pe stomacul gol, probleme de digestie la revedere.