Sfaturi și rețetă de terci de seară

Terci de seară Aici vine avionul! Cele mai bune sfaturi pentru alimentele complementare

Când începeți să hrăniți alimente complementare?

Între a 5-a și a 7-a lună puteți începe cu alimente complementare și înlocuiți treptat mesele din lapte cu aceasta. Este recomandat să înlocuiți mai întâi masa de prânz cu terci, apoi să introduceți terciul de seară. Porțiile mici sunt utile la început, câteva linguri sunt suficiente, deoarece bebelușul trebuie să se obișnuiască mai întâi cu acest aliment.

Primul terci ar trebui să fie format dintr-un tip de legume (de exemplu morcovi), după un timp se adaugă cartofi. În plus, Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA) recomandă includerea regulată a cărnii în dieta copilului, astfel încât să fie alimentată cu fier suficient. Deci poți z. B. extindeți săptămânal și din legume, un piure de legume-cartofi și apoi un piure de legume-cartofi-carne. Dacă bebelușul își mănâncă în mod regulat terci de prânz, puteți începe cu terci de seară.

Terci de seară: rețetă și preparare

Al doilea terci înlocuiește o altă masă de lapte matern sau lapte pentru bebeluși și este în mod tradițional un terci de cereale, acesta constând din lapte și fructe în plus față de cereale. El are grijă de copil și A. cu carbohidrați, proteine, precum și calciu și alți nutrienți. În plus, combinația este bună pentru umplere, deci este ideală ca terci de seară. Astfel se pregătește rețeta simplă:

ingrediente

200 ml lapte integral
20 g de cereale
20 g fructe curate (un soi)

Folosește temperatura pasteurizată și ultra ridicată Tot laptele (Este posibil și laptele UHT!) Sau laptele pentru bebeluși. Pe de altă parte, laptele crud sau preferat ar trebui evitat, deoarece, conform BZgA, acest lucru poate reprezenta un risc pentru sănătatea copilului. Fii pe cereale Făină de ovăz, gri sau alte fulgi de cereale integrale pentru bebeluși se recomandă utilizarea următoarelor tipuri de fructe:

Merele
Caise
Pere
banană
piersică
nectarină

pregătire

Rețeta de bază este recomandată sugarilor de la a șasea până la a opta lună. Pregătirea este simplă și rapidă - și așa funcționează:

Puneți laptele și cerealele într-o cratiță și aduceți la fierbere.
Lăsați să fiarbă câteva minute.
Purează sau mușcă fructele și apoi amestecă în amestecul de lapte-cereale.
Lăsați să se răcească înainte de hrănire.

Dacă terciul de seară nu conține gluten?

Dacă bebelușul a fost deja diagnosticat cu boală celiacă, întrebarea este de prisos, deoarece dieta trebuie să fie apoi fără gluten. Alternativele la cerealele care conțin gluten sunt orezul și meiul!

Edith Gätjen, lector în nutriție pentru sugari și copii la asociația pentru sfaturi de sănătate independente din Wettenberg, a recomandat revistei online Baby und Familie că bebelușii cu vârste cuprinse între cinci și șase luni ar trebui să mănânce cereale care conțin gluten, deoarece acest lucru ar putea preveni intoleranța la gluten ulterior.

Aici veți găsi mai multe sfaturi pentru a începe alimentele complementare, precum și idei pentru ritualuri de somn și ajutoare pentru somn pentru bebeluș.

Doriți întrebări, experiențe sau un chat? În comunitatea BRIGITTE poți face schimb de idei cu ceilalți cu privire la subiectele de a avea copii și a copiilor.