Sfaturi și rețete f; r pierderea în greutate cu succes cu grapefruit

Foto: iStock/NoirChocolate

Grapefruitul este un fruct cu putere reală - bogat în vitamina C și potasiu.

Grapefruitul este un adevărat miracol vitaminic și organic și acționează mai ales împotriva excesului de kilograme. Iată cum tocmai grapefruitul vă poate ajuta să slăbiți.

Secretul grapefruitului este versatil și incredibil. Diverse studii internaționale au arătat că parfumul, sucul și uleiul de citrice te pot ajuta să slăbești. Vă dezvăluim cum!

Parfumul combate apetitul

Un test de laborator de la Universitatea din Osaka (Japonia) a arătat: Dacă inhalați parfumul de grapefruit timp de 15 minute de trei ori pe săptămână, acesta reduce pofta de mâncare și greutatea corporală. Prin nas, aroma de grapefruit are un efect direct asupra substanțelor importante subțiri mesager din creier, încetinește producția de hormon a foamei grelină și stimulează arderea grăsimilor.

Pur și simplu puneți trei picături de ulei aromatic pur pe un prosop umed și frecați-l pe încheieturi și glezne.

Ca ajutor de urgență, puneți o picătură de ulei pe un șervețel de hârtie și respirați înăuntru și adânc sau adulmați direct sticla.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Există și alte mirosuri și arome care te pot ajuta să slăbești. Aflați mai multe aici. Și dacă doriți să știți ce produse pot opri foamea, aruncați o privire la galeria noastră de imagini:

Masajul te face îngust

Poți chiar să masezi grăsimea? „Da”, spun oamenii de știință din Iksan din Coreea de Sud. Au făcut testul: cinci zile pe săptămână, subiecții testului și-au masat stomacul de două ori pe zi cu un amestec de grapefruit-ulei. După șase săptămâni, au avut mai puțină grăsime subcutanată și o circumferință abdominală mai mică decât un grup de comparație fără acest masaj.

Puneți 60 ml ulei pur de migdale cu 5 picături fiecare de ulei de grepfrut, lămâie și chiparos într-o sticlă. Opriți-l și agitați bine. Puneți puțin ulei pe vârfurile degetelor pentru masaj. Începeți deasupra buricului și masați întregul trunchi în mișcări circulare din interior spre exterior.

Sucul descompune grăsimea

Medicii din San Diego (California) au decretat: „De acum înainte va fi grapefruit înainte de fiecare masă!” Un grup ar trebui să mănânce o jumătate de grapefruit, iar celălalt să bea 150 ml de suc proaspăt stors. După douăsprezece săptămâni, participanții la ambele grupuri pierduseră între 1,5 și 4,5 kilograme - deși mâncaseră ca întotdeauna. Există mai multe motive pentru aceasta:

Substanța amară naringin promovează digestia și stimulează metabolismul.
Vitamina C abundentă (41 mg la 100 g) te face să te potrivești și crește arderea grăsimilor.
Pectina din fibre (în piele) echilibrează nivelul zahărului din sânge și absoarbe toxinele dăunătoare din intestin.

Băutura fulger pentru kilogramele în plus

Participanții la studiul SUA au arătat cât de ușor funcționează trucul de grapefruit. Dacă vrei să slăbești rapid câteva kilograme, fă-o singur. Respectați-vă dieta. Dar bea un pahar mic (150 ml) de suc de grapefruit proaspăt stors cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă principală sau lingură jumătate de fruct direct. Nu trebuie să folosiți zahăr!

Sucul are un gust prea acru sau amar pentru tine? Apoi începeți cu o băutură fulgerătoare mai ușoară. Se amestecă 100 ml suc de grapefruit cu 50 ml suc de morcovi și se umple cu apă minerală până se simte confortabil. Apoi reduceți treptat conținutul de morcov și apă.

Pericol: Dacă luați orice medicament, adresați-vă medicului dumneavoastră în prealabil. Substanțele din grapefruit pot provoca trecerea mai multor ingrediente active din intestin în sânge și astfel pot duce la concentrații periculoase.

Pentru a afla cum să folosiți trucul de grapefruit pe tot parcursul zilei, consultați pagina următoare!

Planul nostru de 24 de ore cu grapefruit

Dacă doriți să vă ușurați corpul rapid, utilizați în mod constant puterea de slăbire a grapefruitului. Cu acest plan, veți pierde până la un kilogram pe zi.

Noaptea de dinainte

Super gustare

Proteinele și vitamina C stimulează producția de hormoni de ardere a grăsimilor peste noapte. Super gustarea este, prin urmare, ideală cu două ore înainte de culcare. Aranjați 80 g felii de piept de curcan pe o farfurie. Tăiați 3 pene de grapefruit în bucăți mici și întindeți deasupra. Dacă vă grăbiți, puteți pur și simplu să stropiți mezelurile cu mult suc de grapefruit proaspăt.

... și masaj rapid

După ce te-ai spălat pe dinți, stai o clipă la baie și masează-ți stomacul cu ulei de casă (vezi rețeta din stânga, sub Coreea). Continuați să faceți mișcările circulare până când uleiul este absorbit.

Dimineața după un duș

Truc de aromă

Gata uscat? Apoi este timpul pentru masajul aromelor din nou.

... și suc

Beți-vă paharul de suc de grapefruit (150 ml) înainte de a vă îmbrăca. Deci, este suficient timp înainte de micul dejun pentru un efect optim de slăbire.

mic dejun

Amestec de fructe

Dimineața magazinele sunt goale și organismul are nevoie de un amestec de carbohidrați (furnizează energie), proteine (saturați) și vitamine (activează metabolismul).

Se amestecă 150 g quark (0,2%) cu apă minerală până când devin foarte cremoase și se pliază în 2 linguri de fulgi de ovăz.
Se taie 1 măr mic și 1 kiwi și se distribuie amestecul de fructe pe quark.

260 kcal, 3 g F, 35 g KH, 22 g E.

... și o lovitură de energie

Înainte de a pleca de acasă, puneți trei picături de ulei de grapefruit pe un prosop umed și frecați-l peste încheieturi. Respirați adânc și afară profund.

Puteți găsi mai multe minunate aici Idei pentru micul dejun.

Amiază

Starter fructat

Se pune o jumătate de grapefruit cu 20 până la 30 de minute înainte de prânz. Mănâncă pielea albă și mestecă bine.

... și salată de conopidă

O salată mare de legume este doar masa subțire potrivită pentru prânz. Nu este stresant, oferă puține calorii, dar o mulțime de vitamine și minerale importante.

Se fierbe 1 ou (M) tare și se sfărâmă. Împărțiți 300 g conopidă (sau romanesco) în flori și gătiți-o în apă clocotită sărată timp de aproximativ 6 minute până la al dente. Se scurge și se răcește la rece.
Tăiați 1 inimă de salată romaine în bucăți de mușcătură. Tăiați 1 ardei galben mic și 2 felii de șuncă gătită (câte 35 g fiecare) în fâșii. Aranjați toate ingredientele salatei pe o farfurie.
Se toacă mărunt 3 tulpini de pătrunjel, se amestecă cu 150 g iaurt (1,5%), 1 linguriță ulei, sare și piper și se toarnă peste salată.

390 kcal, 15 g F, 26 g KH, 37 g E.

După amiază

Două pick-me-up-uri

Eliberați-vă de acea clasică de la 15:00 cu zero calorii. Frecați încă o dată încheieturile cu apă de grapefruit și luați o cană de ceai verde.

seara

Dop de foame

Pentru a reduce cea mai proastă poftă de mâncare, lingură o jumătate de grapefruit cu 20 până la 30 de minute înainte de a mânca.

... și file de pește

Odată cu ultima masă mare a zilei, există din nou o mulțime de proteine pentru mușchi și pierderea rapidă a grăsimii pe farfurie.

Se taie mărunt o ceapă mică și se sotează într-o cratiță cu 1 linguriță de ulei încins. Adăugați 300 g de varză murată proaspătă, 50 g de struguri înjumătățiți și 5 linguri de brută instant. Acoperiți totul și tocați timp de 15 minute. Condimentează după gust cu sare și piper.
Între timp, prăjiți 1 file de cod (160 g) într-o tigaie antiaderentă cu 1 linguriță de ulei pe ambele părți până se rumenesc.
Aranjați pe o farfurie cu varza murată terminată.

300 kcal, 12 g F, 14 g KH, 34 g E.

Toate rețetele sunt calculate pentru 1 persoană

Puteți afla mai multe despre diete pe pagina noastră de subiecte.

Acest articol a apărut pentru prima dată în IMAGINA FEMEIEI nr. 5.

Actualizat: 02/02/2018, ora 10:30

Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.