Sfaturi și sfaturi pentru slăbit - Forum

Elizabeth07

Înregistrat pe:
07 octombrie 2010

pentru

Anonim

Înregistrat pe:
17 mai 2009

Trebuie să acordăm timp după sarcină pentru a ne recâștiga greutatea dinainte. Și eu am avut o secțiune C, dar am câștigat doar 24 de kilograme în total. Pot spune că 6 luni mai târziu a dispărut, dar am avut stomacul "moale" încă 6 luni. Nu este știință despre rachete, pentru a pierde în greutate trebuie să arzi mai multe calorii decât ceea ce mănânci. Dar, în timp ce alăptați, aveți nevoie de multe, așa că a merge fără mâncare nu este o idee bună. Activitatea fizică, cred că asta este cheia. Spui că ești activ, e bine. Dar, pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de o activitate intensă pentru a arde grăsimile. Cel puțin în fiecare zi. La început este mai dificil, dar odată ce v-ați atins obiectivul, tot ce trebuie să faceți este să vă mențineți greutatea sănătoasă, este mai ușor de gestionat.

În ceea ce privește mâncarea, se pare că spui că mănânci bine, deci nu există prea multe de făcut. Pe de altă parte, experimentează notând totul timp de 1 săptămână ceea ce mănânci. Uneori nu ne dăm seama și mâncăm mai mult decât credem și mai multe junk food. Nu trebuie să fie chipsuri sau ciocolată. dar lichior, sucuri, cafele de specialitate, biscuiti etc. sau pur și simplu porții prea mari.

Multă baftă

Lupul

Înregistrat pe:
13 aprilie 2005

Alexee2

Înregistrat pe:
22 octombrie 2012

A slăbi sănătos
Mesaj moderat de administrarea Mamanpourlavie.com, solicitarea este interzisă pe forum.

demma0123

Înregistrat pe:
18 februarie 2013

Această postare a fost moderată conform regulilor forumului Mamanpourlavie.com.

multumesc pentru intelegere,
Mama Aloe

Anonim

Înregistrat pe:
13 ianuarie 2013

Slăbiți în timpul alăptării
singurul lucru pe care v-aș putea sfătui este să mergeți la un nutriționist sau dietetician.

Dacă spui că mănânci suficient de plin, cred că vrei să spui echilibrat ?

Pentru a elimina bine, trebuie să mănânci multe fructe și legume și nu prea multă carne și amidon, dar acum, alăptarea înseamnă că tot ai nevoie de calorii. Așadar, încercați să mâncați în cea mai mare parte integral, adică orez nerafinat, integral, paste integrale, pâine integrală, în mod normal mâncați mai puțin pentru a fi plin și vă oferă nutrienți și nu calorii goale care vă fac să vă umflați !