Sfaturi și soluții naturale pentru reglarea tensiunii arteriale și a nervilor

Tensiune arteriala

După cum am văzut în capitolul colesterol, când colesterolul rău (L D L), se instalează în artere, lumenul (diametrul) arterei scade;

Pentru a circula aceeași cantitate de sânge, presiunea va crește; vorbim aici despre tensiune arteriala care crește; ( grădinar știe că, cu o țeavă îngustată, cu diametru mai mic, va apă mai mult, iar presiunea va crește, pentru a asigura același debit, același volum);

Același lucru este valabil și pentru tensiunea noastră arterială; conductă mai mică, arteră mai mică, tensiune mai mare !

Cu toate acestea, alți factori influențează foarte mult tensiunea arterială; Stres, suprasolicitare, nervozitate, emoționalitatea sunt cofactori ai tensiunii; în acest caz, vorbim despre tensiune nervoasă !

Tensiune nervoasă are particularitatea de a fi foarte fluctuant; poate urca foarte repede și poate coborî și foarte repede; care nu a avut un 18 de tensiune într-o zi, în urma unui șoc sau a unei emoții foarte puternice; medicii știu că tensiunea arterială luată la sfârșitul examenului reflectă mai mult realitatea decât dacă este luată la începutul examenului. Vezi sfaturi: relaxare, seninătate și relaxare

Tensiunea poate fi, de asemenea, amestecată, adică și arterială și nervoasă; și, în toate cazurile, o tensiune ridicată „obosește” inima care pompează, mai repede, mai multe bătăi echivalează cu mai multă oboseală și pentru ea ...

Vă puteți imagina deja că, pentru a avea o tensiune arterială bună, va fi nevoie de ceva efort.

În ceea ce privește colesterolul bun, o vom face reduce grăsimile animale și favorizează grăsimile vegetale, folosiți antioxidanții pe care ni-i oferă natura: 2 până la 3 lingurițe deulei de germeni de grau dimineața în loc de unt și iată-l pe al nostru vitamina E asimilată natural, vitamina prețioasă care va limita și oxidarea celulelor noastre.

Mănâncă mai bine este important, desigur, și, de asemenea, nu trebuie să pierdem din vedere faptul că activitate fizică și mental este important.

o plimbare,
a unui sport,
piscina,
Bicicleta,
obține oxigen bun etc.

sunt, de asemenea, necesare pentru a ne face „3 INIMI”: inima organului și, de asemenea, „2 inimi”, care sunt cele 2 picioare ale noastre ... ! Consultați sfatul: îmbunătățiți circulația

Ei vor promova într-adevăr creșterea sângelui în inima noastră în timpul stimulării datorate mersului; inima pompează echivalentul a 8.000 de litri de sânge la 100.000 de bătăi de inimă în fiecare zi !