Sfaturi și trucuri pentru a-și pierde sarcina lire sterline LMDM

Tocmai ați născut și vă întrebați cum să pierdeți kilogramele acumulate în timpul sarcinii. Anna Roy, moașa noastră ne dezvăluie sfaturile pentru a le pierde în mod natural !

a-și

Sarcina este sinonimă cu creșterea în greutate timp de 9 luni. Dar după ce ați născut, cum pierdeți kilogramele? Ca să nu mai vorbim de dietă, este mai presus de toate necesară adaptarea unui stil de viață sănătos. Iată sfatul moașei noastre, Anna Roy:

  • Ia-ți timp să mănânci:

„Când mănânci repede (în mai puțin de 15 minute), creierul tău nu înțelege că ai mâncat suficient. Luați cel puțin 20 de minute pentru a vă mânca mesele. "

Ia-ți timp să dormi:

„Cu cât dormi mai puțin, cu atât secrezi mai mult un hormon care îți face foame. Nu este ușor să dormi, îmi vei spune când vei fi o mamă tânără. Ei bine, spune-ți că este un motiv bun pentru asta forțează-te să faci un pui de somn. "