Sfaturi și trucuri pentru a-ți construi burta - Revista Beneficii

trucuri

Adăugați la favorite iStock

Dacă dorința ta de a modelează-ți burta este mai puternic decât orice, fii sigur, te putem ajuta! Mai întâi de toate, evitați dietele dezechilibrate care de foarte multe ori provoacă un efect yoyo asupra corpului și afectează în special aspectul pielii și al siluetei.

Poruncile unui stomac ferm

În schimb, ia 30 de minute de mers pe jos rapid pe zi, Nu numai că corpul tău va construi mușchi, dar cu siguranță vei slăbi rapid! Într-adevăr, acesta vă va face să vă lucrați tot corpul și mai ales postura (și prin aceasta burtica). Pentru ca efectele acestui sport să fie vizibile, amintiți-vă întotdeauna să aplicați tehnica „casei”: coborâți bine umerii (acoperișul casei), înșirați ușor stomacul pentru a avea o strângere bună casă). casă) și contractați-vă ușor perineul (podeaua casei). Foarte repede, veți descoperi că corpul vostru sculptează. Pentru a continua această acțiune, luați în considerare reproiectarea abdominalelor. Pentru a face acest lucru, faceți „abs fluture”, ușor de realizat, care vă permit tonificați-vă în siguranță stomacul fără a vă răni spatele !