Sfaturi și trucuri pentru pierderea în greutate cu Pokémon GO

5 minute Comentarii privind timpul de citire 8

Pokémon GO atrage cartofii de pe canapea pe stradă, de îndată ce se încălzește, antrenorii Pokémon se descurcă în parcuri și în zone pe care cu siguranță nu le-au văzut niciodată înaintea Pokémon GO. Jocul mobil promite exerciții în aer curat. Dar Pokémon GO este potrivit pentru pierderea în greutate? Câte calorii arzi puteți găsi în ghidul de mai jos.

Pokémon GO

sfaturi

„Încă răcoriți sau alergați deja?” - Acesta ar putea fi sloganul Pokémon GO. Unii utilizatori de aplicații acoperă distanțe considerabile în vânătoarea Pokémon, Poké Balls și ouă. Dar asta este suficient pentru a vedea succesul?

Video: sfaturi profesionale pentru antrenorii Pokémon

Slăbește cu Pokémon GO: fapte dificile pentru antrenorii Pokémon

Este atât de ușor să slăbești cu aplicația Pokémon GO? Pe YouTube, PictureFit a calculat pentru dvs. câte calorii veți arde în vânătoarea de monștri de buzunar:

  • Ai pierdut 100 de calorii pe milă (1,6 km).
  • Pentru a Ou de 2,0 km eclozarea consumă cel mai bine aproximativ 120 de calorii.
  • Cu 1 lira - convertit 0,45 kg - ar trebui să slăbești 30 de ouă trapa.

Dar, desigur, acestea nu sunt valori rigide. De câte calorii ai ars cu mișcare datorită Pokémon GO depinde de:

  • Durată vânătoarea ta Pokémon,
  • a ta Vârstă,
  • a ta gen și, desigur
  • a ta Greutate.

Desigur, avem și un exemplu pentru dvs. daca tu 30 minute umblă, te epuizezi aproximativ între 118-152 calorii:

gen Vârstă Greutate mărimea Calorii
femeie 20 de ani 70 kg 1,70 m aproximativ 118 kcal
om 20 de ani 90 kg 1,80 m aproximativ 152 kcal

Dacă doriți să slăbiți cu Pokémon GO, vă puteți calcula consumul în timp ce mergeți pe fitrechner.de.

Pentru a slăbi 1 kg, trebuie să aveți un echilibru energetic negativ de aprox. 7.500 kcal a ajunge. Asta înseamnă că ai nevoie de această cantitate de calorii consumă mai mult decât primești din mâncare. Desigur, puteți realiza acest lucru numai în câteva zile. Chiar dacă consumați cu 500 de calorii mai mult pe zi decât mâncați, trebuie să durați 15 zile pentru a pierde un kilogram de greutate corporală.

Kilogramele scad puțin mai repede dacă faci jogging sau încerci alte sporturi. Dacă vrei să slăbești prin joc, Stepmania, Just Dance sau WiiFit ar putea fi ceva pentru tine.

Dacă doriți întotdeauna să fiți la curent cu cât de eficiente sunt activitățile dvs. sportive în lupta împotriva câtorva kilograme enervante, aruncați o privire la testul nostru pentru brățară de fitness.

Slăbește cu Pokémon GO: sfaturi pentru antrenament

Oprirea constantă la PokéStops încetinește pierderea în greutate. Dacă faceți jogging sau măcar mergeți prin parc mult timp fără un smartphone, probabil că ardeți mai multe calorii. Dar nu trebuie să fii prea rapid. De exemplu, dacă sunteți pe bicicletă, activarea PokéStops poate fi blocată dacă ritmul este prea rapid.

Pokémon GO este potrivit pentru antrenamentele la intervale, în care alternează fazele de stres și recuperare. Așa funcționează:

  1. Puneți-vă pe hartă traseu între PokéStops.
  2. Încălziți-vă făcând jogging la primul PokéStop. Dacă acest lucru este prea departe și aveți nevoie de mai mult de 15 minute pentru a ajunge acolo, puteți începe și antrenamentele la PokéStop.
  3. Întoarceți PokéStop pentru a obține articolele gratuite.
  4. Sprinturi dacă este posibil la următorul PokéStop. Dacă acest lucru este prea aproape pentru un sprint bun, treceți la altul sau includeți și arena următoare.
  5. Deci continuați până obțineți întregul Traseul făcut avea.
  6. Încheiați antrenamentul Pokémon GO cu un Timp de răcire de 10 minute. Acum puteți face exerciții de întindere, de exemplu, sau puteți prinde Pokémon în drum spre casă pe care nu le-ați putut colecta în timpul antrenamentului.

Dacă nu doriți doar să faceți antrenament cardio, ci și să faceți puțin antrenament muscular, PokéStops sunt, de asemenea, ideale. În funcție de elementele pe care le obțineți, puteți seta sarcini:

  • Bile Poké: 5 genuflexiuni
  • Diferite bile Poké: 10 lunges
  • Super bile, bile hiper și bile master: 5 genuflexiuni unde sări în timp ce urci
  • Poțiune sau Revitalizant: 10 flotări
  • Super poțiune: 10 burpee
  • Articol special dupa cum Zmeură: Plankt timp de 30 de secunde

Cu toate acestea, nu trebuie să vă bazați doar pe Pokémon GO: dacă doriți să slăbiți permanent și să acordați atenție unei diete sănătoase, cu siguranță sunteți bine sfătuiți cu un program sportiv special, cum ar fi Freeletics.

Pokémon GO: Cât de bine știi Pokémon GO?

Cu Pokémon GO, febra Pokémon ne-a apucat așa cum a făcut-o atunci când edițiile roșii și albastre ne-au legat de Gameboy. Aveți ce aveți nevoie pentru a le rupe pe toate? Arată-ne că știi Pokémon Trainer Simulator ca nimeni înainte de tine!

Ați încercat antrenamentul nostru Pokémon GO? Cum ți-a plăcut? Vă puteți gândi la alte provocări care pot fi implementate în Pokémon Go? Nu ezitați să ne scrieți ideile în comentariile de mai jos.