Sfaturi și trucuri pentru supraviețuirea primei săptămâni de dietă - blogul Brigadei
Asta este ! Începem astăzi prima noastră săptămână de dietă, începe o viață nouă ...
Stresul se instalează deja ... Da, da, îl simt !
Nu vă panicați, nu este prea mult să beți, bineînțeles că va trebui să schimbăm unele obiceiuri.
1. Lasă-te să pleci !
Gata cu cumpărăturile, gata cu mâncărurile, gata cu gătitul. În plus, ai un bucătar acasă doar pentru tine! Alte schimbări vor fi mai dificile, cum ar fi trecerea de la pâinea albă, produsele industriale ultra-rafinate sau cartofii prăjiți, de exemplu. Eu însumi, sunt primul care sparge ...
Din moment ce nu mai trebuie să mergeți la cumpărături, nu mai aveți tentații în departamentul de mese gata preparate, nu aveți excursii rapide la departamentul de biscuiți, tot ce trebuie să faceți este să vă lăsați ghidați de meniurile noastre în această primă săptămână de dietă. Nu mai avem nici măcar vinovăția de rupere și asta, fetele (și băieții), este singura cale către un rezultat care funcționează pe termen lung.
2. Învață să mănânci din nou sănătos !
În această primă săptămână, veți descoperi rapid o varietate de feluri de mâncare delicioase și echilibrate, veți fi surprinși să vă simțiți perfect saturați (de exemplu: 350 gr de salată de linte, care rezista!).
Pentru că știm cu toții, să te înfometezi nu este chiar soluția (chiar dacă am încercat cu toții!). Să spunem totul împreună: "Obosit de dietele cu mere-iaurt!"