Sfaturi sportive bune pentru a slăbi după vacanță
De Fabien Cassar
După ce ați savurat mesele copioase la sfârșitul anului, o reluare a activității sportive este binevenită pentru a pierde cu ușurință cele câteva kilograme în plus câștigate recent
La multi ani, multa sanatate! În această lună a lunii ianuarie, dorințele de fericire sunt auzite tot timpul, dar pentru a respecta zicala tradițională, trebuie totuși să preia controlul asupra corpului tău. Și ce mai bun decât perioada de rezoluții bune pentru a reveni la sport? O alegere pe care mulți gurmanzi au făcut-o deja.
"Avem două vârfuri de înregistrare în sălile de sport: în septembrie pentru începutul anului școlar și în ianuarie după vacanță", a spus Brice Pouret, antrenor sportiv în centrul orașului Marsilia. După sărbători, de multe ori cântarul arată gri și, odată cu acesta, partea sa de vinovăție față de cantitatea de mâncare consumată în ajunul Crăciunului.
În timp ce creșterea în greutate nu este un lucru dificil - cu rare excepții - pierderea ei este o altă poveste, mai ales dacă antrenorii tăi sunt ascunși în spatele dulapului. "După sărbători, este important să hidratezi bine corpul și să reiei o dietă echilibrată pentru a restabili corpul la viteza de croazieră. Apoi vin fitness și exerciții fizice", explică specialistul.
Alergare, sport în interior, înot. toate mijloacele sunt bune pentru reluarea sau începerea unei activități fizice numai cu condiția ca cineva să se bucure de ea. „Acesta este principalul lucru pentru oamenii care nu sunt obișnuiți să joace sport, ar putea fi un grup de prieteni cu care să alerge sau o dorință puternică de a slăbi.” Dintr-un grup de participanți la o sesiune, doar o treime continuă în mod regulat lecțiile, în timp ce restul grupului șterge sau renunță chiar înainte de prima lună.