Sfaturi utile despre cum să obțineți un stomac plat

Ultima actualizare 30 noiembrie 2018

Cel mai mare Zona cu probleme atât pentru femei, cât și pentru bărbați burtă. Femeile își doresc un stomac frumos și ferm, în timp ce bărbații preferă un pachet de șase. Ambele au nevoie de un stomac plat, dar există mituri în care credem, care ne fac să fim frustrați să renunțăm la lupta pentru un stomac plat frumos.

Exercițiile abdominale arde grăsimile

200 de ridicări pe zi și în trei luni mă pot bucura de un stomac plat. Ar fi frumos, dar, din păcate, este unul obișnuit Neîncredere. Sigur, abdomenele tale vor crește, dar, din păcate, vor continua să se ascundă sub grăsimea ta din burtă. Arde exerciții abdominale fără grăsime și atâta timp cât grăsimea corporală este stocată pe stomac, nu va exista niciodată un pachet vizibil de șase. Niciun dispozitiv de formare miracol din publicitate nu poate ajuta.

Slăbiți în mod special pe stomac

soluţie este mai mult decât atât reducere de grăsime corporală, adică pentru un stomac plat, stratul de grăsime trebuie să dispară. Dar care Metode topiți grăsimea burții? Oricât de trist este, nu există un răspuns la asta, deoarece nu există control asupra pierderii de grăsime. O dietă adecvată sau o schimbare (chiar mai bună) a dietei poate reduce procentul de grăsime corporală, dar se poate întâmpla să pierzi mai întâi câteva kilograme pe coapse și apoi pe brațe înainte ca orice să se schimbe pe stomac. Diferă de la persoană la persoană. Exercițiul ajută foarte mult aici, desigur, deoarece susține pierderea în greutate și pentru unul rezultat strâns grijile.

Sunt slab și încă nu am stomacul plat

Unii oameni au unul scăzut IMC și încă o burtă mică. În cazuri rare, pur și simplu ai ghinion cu predispoziția ta genetică, dar în mare parte această problemă este legată de o dietă greșită și „burta mare” devine cu tine Stomac umflat greșit. Știu asta de la mine.

În mod natural am stomacul plat, deoarece grăsimea se simte mai confortabilă în coapse. Antrenamentul regulat al abului îmi arată mușchii abdominali ușori. A hrani Dar dacă prefer pastele, pâinea și companiile, stomacul meu umflă (cu cât masa este mai amplă, cu atât mai rău) și este comparabilă cu o „burtă de sarcină” mică. Băuturile carbogazoase intensifică acest efect. Dar eu mănânc doar pe mine de bază și dintr-una aliment ușor digerabil, stomacul meu rămâne plat după ce mănânc. Combinarea alimentelor poate ajuta și aici, deoarece alimentele sunt mai digerabile pentru stomac prin separarea alimentelor și „flatulența” este prevenită (a funcționat excelent pe stomacul meu).

eu am Rău burtă uneori fotografiat după un fel principal care este ușor de digerat pentru corpul meu (aproximativ 1/2 oră mai târziu). Burta se schimbă doar minim și nu se umflă în exterior. Și da, port „haine simțitoare” - până la urmă eram acasă (și șoldul meu pare ciudat - totul este real aici și fără Photoshop).

rezumat

Frunzele antrenamentului muscular abdominal fără grăsime pe burta topi
Există, de asemenea nici unul Dispozitive sau metode care vizat burtă grasă a reduce
Ai un stomac plat printr-unul minor Procentul de grăsime corporală, adică cel corect nutriție Oportunitati la stomacul plat
Sport (Antrenamentul complet al corpului și rezistența) pot face asta Ajutor si burta strânge - Grăsimile sunt arse prin dietă/nutriție
Prin ab training construiește om abs pe, dar numai prin puțin grăsime corporală vizibil voi

De altfel, cred că o ușoară abordare a burții este al naibii de drăguță și nu diminuează atractivitatea.

S-ar putea sa-ti placa si

Notă: Produsele legate de magazine sunt linkuri afiliate - acest lucru poate susține munca mea. Prețurile produselor rămân aceleași, primesc doar un comision de dealer pentru fiecare articol cumpărat. Desigur, puteți comanda și în orice alt magazin.