Sfaturile cu privire la problemele de greutate chiar motivează - uite

Mai ușor de atins obiectivul dvs. De ce sfaturile bune nu ajută întotdeauna

Obținerea de sfaturi este mult mai puțin utilă decât s-ar putea crede. Dimpotrivă: sfaturile ajută în primul rând persoana care le dă. De exemplu, când vine vorba de slăbit.

privire

Psihologii americani raportează că. Au examinat 690 de subiecți care s-au luptat fără succes cu probleme precum slăbirea sau economisirea de bani. Participanții la studiu au fost rugați să ofere sfaturi scrise cuiva cu aceeași problemă. O persoană de test a scris: „Cel mai bun sfat al meu pentru a slăbi este să obții un FitBit”. În plus, participanții au primit sfaturi de specialitate precum: „În loc să decideți câte kilograme doriți să pierdeți, ar trebui să vă planificați câte minute doriți să alergați în fiecare zi”. Apoi, persoanele testate au evaluat ce este mai bine pentru motivația lor: a da sfaturi sau a primi sfaturi.

În mod uimitor, șapte din zece participanți au fost mai motivați când au dat sfaturi altora. Sfaturile experților au fost mai bune doar pentru trei din zece.

Slăbește cu principiul celor 21 de zile

Cum funcționează cu pierderea în greutate: principiul de 21 de zile în loc de o dietă agonizantă. Vă oferim sfaturi și abordări cu privire la modul în care vă puteți urmări obiectivul de slăbire pe termen lung și puteți începe următorul sezon de bikini fără probleme.

A da sfaturi încrezător

Într-un alt experiment, psihologii au explorat motivul observării lor. De această dată, subiecții și-au evaluat propria stime de sine după ce au dat sau au primit sfaturi. Rezultat: oferirea de sfaturi i-a făcut pe subiecții testului să aibă mai multă încredere în sine și le-a dat mai multă încredere că vor avea succes în slăbit. „Când îi sfătuim pe ceilalți, ne amintim situațiile în care noi înșine am avut succes”, explică Laura Almeling, biolog comportamental la Universitatea din Zurich. Și asta întărește încrederea în sine.

Dar Almeling pune problema în motivație nu în toate situațiile. „Uneori ceri sfaturi pentru că pur și simplu nu știi suficient”. De exemplu, cât de bine puteți investi banii. „În acest caz este cu siguranță util să solicitați sfaturi”.

Mai multe cunoștințe despre higgs - revista pentru toți cei care doresc să știe.