Sfaturile lui Pierre Dukan pentru sărbători - Care sunt sfaturile tale nutriționale, o săptămână
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Înainte de Revelion, nutriționistul Pierre Dukan recomandă reducerea alcoolului și a produselor excesiv de grase, cum ar fi produsele de patiserie și pâinea albă. El crede că unele excese sunt tolerabile pentru sărbători, deși anumite alimente, cum ar fi chipsuri sau arahide, ar trebui evitate. Blinisurile din tărâțe de ovăz, pe de altă parte, sunt populare deoarece reduc aportul caloric al alimentelor consumate după aceea.
Stai informat
Care sunt sfaturile tale nutriționale cu o săptămână înainte de sărbătorile de Crăciun și sfârșitul anului ?
Este important să nu mâncați excesiv înainte de sărbători, dacă doriți să fiți într-o formă bună pentru Ajunul Crăciunului și sfârșitul anului. Dacă vă temeți de creșterea în greutate, care este obișnuită în timpul Crăciunului, este recomandabil să adoptați o dietă specifică cu o săptămână înainte. Ca prioritate, este mai bine să reduceți alcoolul și produsele excesiv de grase. De exemplu, este recomandabil să puneți pedala moale pe produse precum untul, vinaigreta sau uleiul de măsline, acesta din urmă fiind cel mai bogat aliment care există, de aceea trebuie evitat. De asemenea, vă recomand să reduceți consumul de pâine albă sau chiar să înlocuiți acest aliment cu pâine integrală, care este mai bună pentru sănătatea dumneavoastră. În cele din urmă, evitați produsele de patiserie și bomboanele de ciocolată.