Sfaturi-subțiri; blogul s - Pagina 5 - Sfaturi pentru linie
Premii (3)
Acțiune
- Creat: 22/10/2007 la 21:33
- Actualizat: 26.01.2009 la 18:47
- 25 de articole
- 1 prieten
- 1 preferat
- 11 inimi
Arhivele mele (25)
Fanii lor (7)
Surse (1)
Urmăriți caloriile
Doriți să luați masa de prânz afară fără să vă cântăriți silueta și totuși să vă bucurați? Ușor, dacă privilegiem proteinele, amidonul, legumele, fructele și gătitul simplu. Dovada.
La fast-food, plăcere fără exces !
Evita: un burger de slănină + un cartof prăjit mediu + o înghețată de căpșuni + o cola medie + sos de cartofi = 1316 kcalPrefera: un hamburger + o salată mică cu un sos de oțet balsamic + un cartofi mici + muștar sau ketchup + o apă minerală + o salată de fructe = 750 kcalVârful de slăbire: înlocuim grăsimile și zahărul de proastă calitate cu fibre
La magazinul de croasante, sandwich-ul este bun !
Evita: un sandviș jmbon-brânză-unt cu pâine vieneză + un eclair + o cutie de sodă = 938 kcalPrefera: un sandviș cu baghetă vegetală de ton și muștar + un iaurt simplu + un măr + un sifon ușor = 556 kcalVârful de slăbire: legume crude pentru fibre și iaurt pentru calciu, fără exces de grăsimi
La fabrica de bere, se acordă prioritate grăsimilor bune !
Evita: o intrectă cu sos de barahna + cartofi prăjiți + o înghețată = 1121 kcalPrefera: o friptură de ton + un cartof copt + fasole verde + o lingură de sos de gătit + o bucată de pâine + două linguri de sorbet = 736 kcalVârful de slăbire: înlocuim grăsimile rele cu acizi grași omega 3 din ton + fibre
La pizzerie, plin de fibre și vitamine !
Evita: o pizza pepperoni + un tiramisou = 1100 kcalPrefera: o pizza cu fructe de mare + o salată mixtă condimentată + o salată de fructe = 600 kcalVârful de slăbire: cocktailul cu vitamine/fibre furnizat de fructe, legume și fructe de mare
La restaurantul chinezesc, goana grasă !
Evita: patru chifle de primăvară + carne de porc cu sos dulce și acru + orez cantonez + patru nougate chinezești = 1500 kcalPrefera: o chifla de primăvară + creveți sosiți + orez simplu + litchi în sirop = 684 kcalVârful de slăbire: creveți care furnizează proteine de calitate mai bună decât carnea de porc
Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.
# Postat marți, 23 octombrie 2007 la 21:52
Editat marți, 23 octombrie 2007 la 22:25
Dacă mănânci.
Parcă luați:
- 20 ridichi [100 grame] = 20 de calorii
- 1 pahar de șampanie = 85 de calorii
- 1 felie de miel [120 grame] = 282 calorii
- Fasole verde aburită [200 grame] = 62 de calorii
- 1 felie de pepene verde [200 grame] = 48 de calorii
- 1 pahar de vin [10 cl] = 71 de calorii
Total = 568 calorii
Parcă luați:
- Sparanghel [250 grame] = 77 de calorii
- 2 ouă în omletă = 152 de calorii
- 2 caise [100 grame] = 68 de calorii
Total = 297 calorii
Parcă luați:
- O friptură [100 grame] = 190 calorii
- Fasole verde aburită [300 grame] = 93 de calorii
- O porție de brie [50 grame] = 131 de calorii
- 2 felii de pâine de secară [20 grame] = 80 de calorii
- 2 mandarine [140 grame] = 68 de calorii
Total = 562 calorii
Parcă luați:
- 1 omletă [2 ouă] = 152 de calorii
- Spanac [250 grame] = 78 de calorii
- 1 mandarină = 34 de calorii
- 1 pahar de vin roșu [10 cl] = 71 de calorii
Total = 335 calorii
Parcă luați:
- O cană de zmeură [100 grame] = 44 de calorii
- 1 iaurt 0% = 55 de calorii
Total = 99 de calorii
Cum să nu uitați că insultele, rasismul etc. sunt interzise de „Condițiile generale de utilizare” ale Skyrock și că puteți fi identificat prin adresa dvs. IP (212.111.201.251) dacă cineva face o reclamație.
# Postat marți, 23 octombrie 2007 la 21:57
Editat miercuri, 24 octombrie 2007 la 15:46