Sfecla roșie întărește oamenii cu tuse de fumător
Când Popeye, un marinar bun, dar ușor iritabil, a fost desenat pentru prima dată în 1929, existau încă două certitudini: bărbații adevărați fumează și spanacul te face puternic. În zilele noastre omenirea este mai inteligentă și știe că masculinitatea adevărată este posibilă fără consumul de tutun și că sucul de sfeclă roșie îmbunătățește starea. Pacienții cu BPOC beneficiază în special de acest lucru, deoarece performanța lor fizică crește semnificativ și durabil.
Nitrații (NO3 -) sunt descompuși în nitriți (NO2 -) în organism și oxigenul este eliberat în acest proces. Acest oxigen suplimentar nu trebuie absorbit prin respirație, ci intră în sânge prin alimente. Deși nitritul poate transforma hemoglobina pigmentului roșu din sânge în methemoglobină inactivă și astfel poate împiedica transportul oxigenului, această modificare este inversată în mod fiabil la adulți de către enzime. Doar la sugari există riscul acumulării ireversibile de metemoglobină în sânge, dacă concentrația de nitrați din alimente este prea mare, ceea ce poate provoca erupții albastre (cianoză) care pot pune viața în pericol. Prin urmare, copiilor mici nu trebuie să li se administreze alimente prea bogate în nitrați.
Cu toate acestea, pacienții cu BPOC care suferă de slăbiciune cronică în condițiile fizice beneficiază în mod evident de o dietă care conține nitrați, așa cum indică două studii recente controlate cu placebo cu suc de sfeclă roșie. Ambele studii se bazează doar pe câțiva pacienți (11 și 15), dar îmbunătățirile performanței fizice au fost în mod constant remarcabile. După un test inițial pentru a-și determina capacitatea de bază, pacienții la o întâlnire ulterioară, o săptămână mai târziu, au primit fie suc de sfeclă roșie care conține nitrați (100 ml), fie suc de prune cu un conținut de zahăr comparabil, dar fără un conținut semnificativ de nitrați. La programul de examinare din săptămâna următoare, dozatorul de suc a fost schimbat astfel încât fiecare pacient să primească o sfeclă roșie și o prună. De fapt, nivelurile de nitrați și nitriți au crescut doar în sângele pacienților cu sfeclă roșie și, în paralel, performanța lor de rezistență s-a îmbunătățit și:
- Cu sucul de sfeclă roșie, pacienții au atins în medie 25 de metri în testul de mers pe navă incrementală (ISWT, duc pacienții la limitele lor în 10 minute); cu suc de prune cu conținut scăzut de nitrați, au fost posibili doar 11 metri.
- Sucul de sfeclă roșie crește semnificativ nivelurile de nitrați (+ 938%) și nitriți (+ 379%). Pe un ergometru de bicicletă, conductivitatea pacienților cu BPOC a crescut de la 375 la 632 secunde, în timp ce la placebo a fost posibilă doar o creștere de la 346 la 494 secunde, măsurată ca timpul de rezistență la limita de exercițiu de 75%.
În ambele studii mici, sucul de sfeclă roșie a crescut semnificativ performanța de rezistență a pacienților cu BPOC. Pare posibil să se îmbunătățească saturația de oxigen a sângelui prin alimente, iar efectul pozitiv asupra performanței pacientului este clar măsurabil. În plus, apariția crescută de oxid nitric (NO) scade tensiunea arterială, valoarea diastolică cu 6,4 mmHg și valoarea sistolică cu 8,2 mmHg (comparativ cu placebo). Un beneficiu suplimentar util care îmbunătățește sănătatea și calitatea vieții. Sunt necesare acum studii cu colective mai mari de pacienți și o viziune diferențiată asupra sexului, vârstei, duratei bolii și severității BPOC pentru a stabili dieta care conține nitrați ca un suport eficient pe termen lung al terapiei. Paharul zilnic de suc de sfeclă roșie poate fi ușor integrat în rutina zilnică - mai bine decât unele programe de antrenament recomandate în prezent pacienților cu BPOC pentru a îmbunătăți rezistența. Și poți lua unul pentru a te distra mai mult pe al doilea.
Kerley, C.P. și colab. (2015): Suplimentarea cu azotat din BPOC: un studiu acut, dublu-orb, randomizat, controlat cu placebo, crossover. Oxid nitric: Biologie și chimie 44: 105-111. doi: 10.1016/j.niox.2014.12.010
Berry, M.J. și colab. (2014): Suplimentarea cu azotat alimentar îmbunătățește performanța la efort și scade tensiunea arterială la pacienții cu BPOC. Oxidul azotic: biologie și chimie, publicat online 10/27 2014. pii: S1089-8603 (14) 00465-0. doi: 10.1016/j.niox.2014.10.007.
Bailey, S.J. și colab. (2009): Suplimentarea cu azotat alimentar reduce costul O2 al exercițiilor fizice de intensitate scăzută și crește toleranța la exercițiile fizice de intensitate ridicată la oameni. Journal of Applied Physiology, publicat online 8/6. 2009. doi: 10.1152/japplphysiol.00722.2009.
Creat la 23 martie 2015
Ultima actualizare pe 23 martie 2015
Susțineți vremea umană!
Cuantumul contribuției este la alegerea dvs.
De ce ar trebui să susțin Menschenwetter financiar?
Menschenswetter este practic gratuit pentru toți utilizatorii - și ar trebui să rămână așa. Cu toate acestea, costurile pentru prognoza meteo, proiectele de cercetare și editarea actuală nu pot fi acoperite doar prin publicitate, deoarece .
- Dorim doar să selectăm parteneri publicitari ale căror oferte le considerăm serioase
- Prin urmare, ne abținem de la utilizarea rețelelor de publicitate care importă independent publicitate
Nu toți utilizatorii Menschenswetter pot aduce o contribuție financiară, de aceea .
- Să renunțăm la barierele de plată pentru accesul la vremea umană
- Am dori să vă cerem personal sprijinul financiar
Echipa Menschenswetter și toți utilizatorii spun: Mulțumesc!
Detaliile bancare
Pentru a onora activitatea Menschenswetter, vă rugăm să utilizați următoarele date bancare.
Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Scopul „vremii umane”
Renașterea vremii din noiembrie
După un episod însorit și neobișnuit de cald, succesiunea rapidă a două minime cu fronturile lor reci este suficientă pentru ca vremea tipică de toamnă târzie să se răspândească în Europa Centrală. Există două motive pentru scăderea veritabilă a temperaturii: căldura neobișnuită cauzată de „primăvara lunii noiembrie” la începutul lunii noiembrie mută punctul de plecare în sus și povestea celui de-al doilea minim intensifică vehemența apăsării reci. Continuați lectură.
Proiectul meteo uman
Susțineți vremea umană!
Cuantumul contribuției este la alegerea dvs.
Detaliile bancare
Pentru a onora activitatea Menschenswetter, vă rugăm să utilizați următoarele date bancare.
Memepublisher GmbH
IBAN DE87620500000000163947
BIC HEISDE66XXX
Scopul „vremii umane”
„Plămânul sensibil la vreme”
Continuați să citiți prelegerea editorului nostru șef Holger Westermann.
Consilier al editorului Menschenswetter Holger Westermann pentru Asociația Germană de Fibromialgie (DFV) e.V.
Fumătorii sunt un grup de risc corona
Dacă un plămân a fost deja afectat de fumatul obișnuit, o invazie de către coronavirusuri este mult mai ușoară decât cu un organ respirator sănătos. În acest sens, fumătorii sunt un grup cu risc dublu: trebuie să trăiască cu o probabilitate mai mare de infecție și se așteaptă la evoluția severă a bolii lor coronare. Continuați lectură.
Vremea afectează virușii coroanei doar puțin, dar perioada anului o are
Corona a ajuns în Europa Centrală în primăvara anului 2020, numărul bolnavilor a crescut și multe persoane au murit în primele luni. În timpul verii foarte calde și în multe locuri foarte uscate, numărul persoanelor infectate identificate a scăzut semnificativ, deși testele au fost efectuate acum mult mai frecvent. Unii sperau că fantoma pandemiei a dispărut. Dar odată cu prima răcire din toamnă, a început un al doilea val de infecții, care a pus din nou viața publică în locuri înguste. Vremea rece provoacă sau permite infecții cu coroană? Continuați lectură.