Sfeclă roșie, o legumă care aduce bucurie farfuriilor noastre! Toate verzi
O legumă cu multiple beneficii pentru sănătate
Beneficiile sfeclei
Sfeclă: proprietăți, beneficii, valori nutriționale, calorii, să evidențiem această celebră legumă.
Origine
Sfeclă roșu este o legumă cultivată în Franța și recunoscută datorită culorii sale Rosu aprins. Foarte apreciat pentru gust dulce și blând, sfecla are puterea de a adăuga o notă de veselie mâncărurilor.
Pe lângă gustul său delicat, această legumă este, de asemenea bogat în vitamine și substanțe nutritive bune. La furci !
Așadar, nu ezitați să încorporați sfecla în felurile dvs. de mâncare! Crud sau gătit, vă va aduce bunăstare și vitalitate !
Valorile nutriționale ale sfeclei roșii
Sfecla este o legumă cu un conținut ridicat de fibre (2 g la 100 g). Dar această legumă conține și alți nutrienți. aici sunt valorile nutritive gasit in 100 g:
- Calorii: 47,2 kcal.
- Proteine: 1,84 g.
- Carbohidrați: 8,56 g.
- Grăsime: 0,18 g.
vitamine sunteți:
minerale prezente sunt:
- Potasiu: 305 mg.
- Sodiu: 77 mg.
De asemenea, conține oligoelemente:
- Zinc: 0,27 mg.
- Mangan: 0,45 mg.
Beneficiile sfeclei
Datorită prezenței nutrienți buni, sfecla este o leguma ideala pentru femeile insarcinate. Într-adevăr, vitamina B9 și fierul joacă un rol major în dezvoltarea fetală.
Un alt avantaj al acestei legume: are puterea de a curăță sângele. Acest lucru se datorează culorii sale roșii, un adevărat aliat al celulelor sanguine! fier participă la regenerarea sângelui.