Sfinxul Natural Healing - Pranayama
Pranayama descrie exercițiile de respirație în yoga. Din punctul de vedere al yoghinului, Prana este energia vieții, o energie care străbate întregul corp fizic și este o legătură între corp și minte.
Unul dintre obiectivele Pranayama este de a îmbogăți Prana în corp și astfel de a pune la dispoziția organismului mai multă energie. Această energie trebuie să poată circula nestingherită în corp. Din punctul de vedere al yoghinilor, acest lucru se întâmplă în așa-numiții nadis, canale subtile din corp. Asanas serve i.a. de asemenea, pentru a curăța aceste canale.
În plus, unele exerciții de pranayama își propun să îi conducă pe oameni către mai multă armonie și pace. Concentrarea asupra respirației sau efectuarea exercițiilor pranayama este o etapă preliminară a meditației.
În timpul exercițiilor de pranayama este și mai important să nu te forțezi să rămâi confortabil în limitele tale. Ar trebui să începi foarte încet, să te grăbești înainte poate duce la daune fizice.
Dacă doriți să faceți exercițiile sugerate, mergeți încet de la nivel la nivel. Pranayama trebuie făcut pe stomacul gol, de preferință dimineața. Respirația nu ar trebui să curgă și să audă în timpul exercițiilor lente.