Sforait sfaturile noastre pentru a opri sforăitul

Este dificil de știut ce procent din populație sforăie. De fapt, sforăitul nu-l deranjează în niciun fel pe sforăitor. Mai presus de toți cei din jurul său trebuie să suporte această neplăcere de zgomot. În majoritatea cazurilor, sforăitul nu este considerat o patologie sau o tulburare de sănătate. Dar uneori poate fi asociat cu întreruperi involuntare ale respirației. Vorbim apoi despre apneea de somn cu consecințe mai grave pe termen lung: hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, adormire bruscă care poate duce la un accident (trafic, serviciu, casă etc.). În acest caz, este imperativ să acționăm pentru a reduce semnificativ aceste apnee.

Pentru bunăstarea celor din jur, un sforăitor poate fi nevoit să caute soluții pentru a opri sforăitul. Poziția de dormit joacă un rol important. Dormitul pe spate favorizează sforăitul. Cel mai bine este să te întinzi de partea ta. POSIBALL vă ajută să mențineți această poziție toată noaptea. Greutatea este, de asemenea, un factor de luat în considerare.

În cele din urmă, rețineți că unii sforăitori sforăie doar ocazional. Se estimează că sforăitorii obișnuiți sunt mai puțin numeroși decât sforăitorii ocazionali. Într-adevăr, anumite situații pot duce la sforăit fără ca acesta să se manifeste apoi în fiecare seară.

Cauzele sforăitului

Sforaitul este zgomotul cauzat de vibrația țesuturilor gâtului în timpul respirației în timpul somnului. Diferite elemente pot provoca episoade regulate sau ocazionale de sforăit:

Vârstă: cu cât îmbătrâniți, cu atât aveți mai multe șanse să sforăiți. Într-adevăr, mușchii gâtului și faringelui se relaxează mai mult. Dar fii atent, asta nu înseamnă că un copil nu poate sforăi. Dimpotrivă, se estimează că 10% dintre copii sunt sforăitori obișnuiți. Acest lucru este adesea cauzat de amigdalele mari sau de o problemă de vegetație. Chirurgia poate rezolva problema.
Consumul de alcool și tutun: duce la relaxarea mușchilor laringelui. De aceea este obișnuit ca o persoană să sforăie după o noapte beată.
Dormind pe spate: poziția dvs. de dormit are o influență directă asupra sforăitului. Stând întins pe spate, persoana va fi mai probabil să sforăie, deoarece limba va bloca căile respiratorii. Este recomandabil să dormi de partea ta pentru a nu mai sforăi.
Greutate: depunerile de grăsime pot interfera cu circulația aerului în căile respiratorii.
Obstrucția căilor respiratorii de către limbă, amigdalele mari, polipi.
Răceala sau rinita favorizează și sforăitul.
Un nas rupt sau sept nazal deviat.