Sh bam este d; călcați în timp ce dansați - Marie Claire
Adăugați la favorite DragonImages/iStock
Balansarea șoldurilor pe ritmuri stimulate pentru a vă tonifica corpul este credo-ul Sh'Bam. Acest fitness de dans lansat de Mills direct din Statele Unite, vă permite să lăsați aburul pe tuburile momentului, îmbunătățind în același timp rezistența și capacitățile cardio-respiratorii. .
Sh’Bam, un sport complet
Prin mișcări simple, Sh'Bam vă permite să vă redesenați și să vă tonifiați silueta, totul pe un fundal de rock, reggae, hip-hop sau chiar muzică latină remixată. În medie, o sesiune colectivă durează 45 de minute și disecă mai multe coregrafii în funcție de melodiile ascultate. O singură clasă poate elimina până la 500 de calorii. Dar, ca orice sport, Sh'Bam trebuie practicat în mod regulat - cu o rată de aproximativ două sesiuni pe săptămână - pentru a putea vedea rezultate vizibile.
O disciplină accesibilă tuturor
Nu trebuie să fii un sportiv de top pentru a practica Sh'Bam. Trebuie doar să-ți lași corpul să se exprime. Fie că ești începător sau dansator cu experiență, scopul este să faci mișcare fără probleme. Coregrafiile sunt ușor de memorat și nu există o coordonare complexă a mișcărilor. Distracția are prioritate înaintea efortului și chiar îi învinge pe cei care sunt cei mai rezistenți la exerciții. Singura recomandare: purtați o ținută confortabilă care nu împiedică mișcarea, o pereche bună de pantofi sport și de bună dispoziție .