Shank Prakshalana

Luke pe Duminică 9 septembrie 2012 - 12:02

Iată câteva detalii despre această metodă care vizează curățarea intestinelor. Este recomandabil să utilizați această metodă nu mai mult de două ori pe an. De asemenea, pentru adepții postului terapeutic, Shank Prakshalana nu trebuie utilizat în timpul postului, deoarece este necesar să mâncați în decurs de o oră după terminarea exercițiului.

SHANK PRAKSHALANA Curăță intestinul

Mod de preparare: Încălziți apă sărată (5 până la 6 grame pe litru). Practicați pe stomacul gol dimineața, într-o zi liberă. Nicio altă practică în acea zi. Bea un pahar cu apă fierbinte sărată (ca o supă). Efectuați mișcările sugerate. Bea încă un pahar cu apă, urmat de seria mișcărilor. Bea în alternanță de apă/mișcări până la absorbția a 6 pahare în acest moment, trebuie să aveți o mișcare intestinală. În mod normal are loc o primă evacuare. Dacă nu se întâmplă nimic în 5 minute, repetați mișcările fără a lua apă, apoi reveniți la toaletă. Dacă nu se întâmplă nimic (ceea ce este rar), va fi necesar să începeți cu o clismă obișnuită. Odată ce sifonul este amorsat, primele scaune sunt trecute, restul urmează. Spălați anusul cu apă după fiecare mișcare intestinală dacă arde din sare, ungeți-l cu puțin ulei; Beți încă un pahar de apă sărată, efectuați mișcările și apoi întoarceți-vă în șa și de fiecare dată va avea loc evacuarea. Continuați în acest mod alternând băuturi/mișcări/toaletă până când apa iese este la fel de clară ca cea care intră (aproximativ 10 până la 14 pahare). Nu mai face nimic și mergeți la baie în decurs de o oră pentru a îndepărta restul de apă.

Bea un pahar cu apă. Efectuați următoarele 4 exerciții
- Stați cu picioarele la aproximativ 30 cm distanță, degetele împletite cu palmele îndreptate în sus. Îndreptați-vă bine spatele și respirați normal.
Fără a roti trunchiul, înclinați-l spre stânga și apoi fără oprire reveniți la poziția inițială și înclinați-l spre dreapta. Repetați această mișcare dublă de 4 ori.
Această mișcare mută apa din stomac în duoden și intestinul subțire.

[Trebuie să fiți înregistrat și conectat pentru a vedea această imagine]

- Poziția de plecare este aceeași, extindeți brațul drept orizontal și îndoiți stânga până când degetul arătător și degetul mare ating claviculă dreaptă. Rotiți portbagajul, îndreptând brațul întins înapoi cât mai departe posibil. Fără oprire efectuați mișcarea inversă. Repetați această mișcare dublă de 4 ori.