Shiva Yoga - Kriyas; Purificarea corpului
Kriya sunt exerciții de purificare și servesc la purificarea corpului fizic și astral. Ne ocupăm de kriya ca parte a unui seminar suplimentar (voluntar) pentru participanții la cursurile de yoga Hatha și alte persoane interesate.
Kriya sunt deosebit de utile la începutul practicii yoga, la schimbarea dietei (detoxifiere), la post și când suferiți de boli. Într-una dintre cele mai importante scripturi yoga, Hatha Yoga Pradipika, sunt descrise șase exerciții, Shatkriya.
Trataka - privind fix un obiect> Ne holbăm la un obiect de la o distanță de unu până la cinci metri, de ex. o lumânare (1-30 minute) - închideți ochii - urmăriți imaginea posterioară - repetați de 1 până la 5 ori/Trataka curăță ochii și dezvoltă vederea și capacitatea de concentrare.
Neti Kriya - Curățarea nazală> Clătim nasul cu apă sărată călduță (1/2 linguriță la 0,2 litri de apă sărată) sau curățăm nasul cu un cateter sau un fir de bumbac înmuiat în ceară.
Kapalabhati - respirație rapidă> Descris sub Pranayamas/Crește nivelul de oxigen din sânge și curăță plămânii și toate celulele din corp.
Vastra Dhauti - Curățarea stomacului> Curățăm esofagul și stomacul înghițind un bandaj de tifon (pe stomacul gol) și trăgându-l încet din nou.
Nauli Kriya - Curățarea colonului> Potrivit lui Uddhiyana Bandha s. Împingeți mușchii abdominali centrali ai Pranayama înainte și lăsați-i să rătăcească în stânga și în dreapta.
Basti - clismă> Așezați în apă curgătoare de preferință - trageți apă în intestin printr-un tub cu Uddhiyana Bandha și Naoli central - distribuiți în intestinul gros cu Agni Sarah Dhauti - apăsați din nou cu Uddhiyana Bandha (cu plămânii plini) și, dacă este necesar, tehnica de respirație rapidă Kapalabhati - acestea sunt tehnicile Descrisă sub Pranayamas/Simpler și suficientă pentru principiile Ayurveda este o clismă convențională cu un dispozitiv adecvat. De asemenea, puteți să stați peste marginea căzii și să apăsați un cap de duș convențional (cu apă pornită) pe anus și să relaxați mușchii sfincterului. Golirea intestinului trebuie făcută apoi prin toaletă.
Mai sunt câteva kriya. Cele mai importante lucruri sunt:
Danta Dhauti - curatarea dintilor> curățăm dinții cu o periuță de dinți și masăm gingiile. Degetele și un irigator modern vă pot ajuta aici.
Jihva Dhauti - Curățarea limbii> Curățarea limbii cu ajutorul unui răzuitor de limbă, care este de preferință din cupru, vezi secțiunea. Magazin de yoga. Dacă puneți indexul mijlociu și degetele inelare împreună, puteți intra mai adânc în gât și frecați rădăcina limbii.
Gargara cu apă sărată din când în când și curățarea urechilor face parte, de asemenea, din Kriya.