Shred “diet Este sănătos hype de slăbire flagrant din SUA - Pagina 2

Cei care doresc să piardă în greutate ar trebui să se obișnuiască cu „comportamentul alimentar reflectiv”: Aceasta înseamnă să fii conștient de ce alimente sunt consumate în ce situații, așa cum explică omul de știință. Cu trei mese principale pe zi și, eventual, cu două gustări, nu ar trebui interzisă mâncarea.

Nutriționistul recomandă așa-numitul sistem semafor alimentar sau piramidă: ar trebui să mâncați suficiente legume, cereale integrale și produse din cereale (elementul verde). Produsele de origine animală, cum ar fi ouăle și carnea, trebuie păstrate cu moderare (bloc de construcție galben). Dulciurile și gustările grase (cu culoarea de avertizare roșie) ar trebui consumate doar din când în când.

Tendința de scădere în greutate din Marea Britanie: Hrănirea și postul - așa funcționează dieta 5: 2

În același timp, în special persoanele care se ocupă de fitness ar trebui să înceapă să facă mișcare cu mare atenție: „Dacă nu ați făcut niciodată sport, puteți merge mai întâi la o plimbare sau cu bicicleta pentru a lucra”, spune expertul. - E suficient pentru început.

Nu este deosebit de potrivit pentru utilizarea de zi cu zi

Seitz consideră, de asemenea, numărarea caloriilor, precum și planul strict de nutriție și programul de formare a Shred „nu sunt deosebit de potrivite pentru utilizarea zilnică”. Avocatul Shred Smith spune, totuși, că sistemul bine planificat nu lasă loc pentru derapaje - și, prin urmare, este foarte clar definit ce este permis și ce nu. Când citiți ghidul lui Smith, se pune întrebarea dacă, pe lângă kilogramele plăcute cu acest program, viața și munca ar putea să nu fie lăsate pe marginea drumului. (rer)

„SHRED - dieta de succes fără foamete” a fost publicată de Gräfe und Unzer și costă 16,90.

---