Și tu, ce crezi ca domenii - diete
introducere
Într-o societate care pune mult accent pe aspect, frica de a fi gras și percepția negativă a propriului corp creează sentimente negative la tineri (dispreț de sine, incapacitate ...). În plus, există influența revistelor și a altor mijloace media, care bombardează tinerii cu imagini ale unor modele de top, a căror subțire extremă este apreciată ca fiind ideală, deși sunt adesea atât de excesiv de subțiri încât acest lucru prezintă riscuri pentru sănătate pentru modele. Pentru a mulțumi sau a se mulțumi singuri, tinerii pot improviza dietele fără a-și verifica necesitatea. Aveți grijă însă: nu orice dietă este recomandabilă pentru un tânăr, deoarece ar putea deranja creșterea și starea generală de sănătate: oboseală, vigilență redusă, simptome de deficit, pierderea masei musculare ...
În acest domeniu, nu abordăm tulburările alimentare (anorexie, bulimie). Dacă doriți să abordați aceste probleme cu tinerii, vă sfătuim să faceți acest lucru în cooperare cu profesioniști (asistență medicală școlară, SPM, centre de planificare familială ...)
Seturi și carduri de animație
Iată propozițiile pe care vi le recomandăm pentru acest subiect.
Când creați fișierul, alegeți frazele pe care le-ați selectat pentru animație.
Vă recomandăm să alegeți maximum 8 propoziții pentru o animație de 2x50 de minute. De asemenea, vă propunem să tratați doar 2 subiecte.
Frazele pentru dezbaterea ta
Privarea alimentară și controlul strict și permanent al consumului de alimente este soarta zilnică a multor modele de top. Nu trebuie uitate numeroasele metode moderne care fac posibilă îmbunătățirea, înfrumusețarea ... corpului (programe de calculator, machiaj ...).
Acesta este pericolul urmării unor diete excesive pentru o perioadă de timp, cum ar fi dietele hiperproteice, omiterea amidonului sau a meselor întregi, reducerea considerabilă a cantității de alimente, ... fără a vă fi verificat adevăratele obiceiuri alimentare. Dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri, corpul își amintește perioada în care a primit doar puțină mâncare și acumulează rezerve mari, acesta este efectul yo-yo.
Creșterea și fluctuațiile hormonale din adolescență necesită un aport crescut de alimente. Acest lucru depinde de sex, greutate, vârstă și activitate fizică. O dietă bună și variată într-o cantitate adecvată, precum și exerciții fizice regulate sunt suficiente pentru a garanta o creștere bună.
Răspunsul la această întrebare este unul foarte personal. Pentru unii oameni nu contează numerele de pe cântar, ci faptul că se simt confortabil în propria piele, chiar și cu câteva kilograme prea mult. Mai presus de toate, valoarea pe care ți-o acordi este importantă.
Aceste diete mincinoase vor duce cu siguranță la pierderea rapidă în greutate sau la creșterea rapidă a masei musculare. Cu toate acestea, revistele uită adesea să menționeze că este dificil să ții dieta mult timp, că prețul este adesea ridicat, că kilogramele pierdute se întorc pe șolduri de două ori mai repede după oprirea dietei, că dieta este adesea ridicată. Este dificil de integrat în viața de zi cu zi și că mai ales pot apărea probleme de sănătate.
Sună logic ca o formulă matematică: cu cât consumați mai puține calorii, cu atât aveți mai multe șanse să slăbiți. Cu toate acestea, organismul are nevoie de un număr suficient de calorii în fiecare zi pentru a funcționa. Dacă nu îl luați cu o masă, dar renunțați la unul (de multe ori micul dejun), există un mare risc că veți mânca de două ori mai mult pentru următoarea masă sau că veți ronțăi alimente cu zahăr și grăsimi sau chiar veți avea accese de mâncare devine.