Siluetă, așa este în altă parte Dietele de slăbire din întreaga lume - Subțire în centru Bouc bel air

altă

Nu ați găsit încă cheile pentru o dietă echilibrată: ce se întâmplă dacă ați fi inspirat de bune practici din întreaga lume pentru a mânca mai sănătos. Vă invităm la un turneu mondial de diete care promovează atât slăbiciunea, cât și sănătatea.

În primul rând, un lucru este clar: canoanele frumuseții diferă foarte mult de la o țară la alta. În timp ce Coreea apreciază slăbiciunea atât pentru femei, cât și pentru bărbați, irlandezii preferă bărbații și femeile puternice, în timp ce uruguayenii preferă femeile slabe și bărbații puternici.

Mai multe diete sunt cunoscute la nivel mondial pentru efectul benefic asupra sănătății. Toate au un singur lucru în comun, se bazează pe obiceiuri de gătit tradiționale și ancestrale din alimente minim procesate.

Dieta Okinawa: mâncare Zen

Okinawa este cunoscută sub numele de Insula Nemuritorilor Fericiți. Are cea mai mare proporție de centenari din lume. Iar secretul se află în dietă. Mesele constau în principal din pește, crustacee, alge marine, fructe, cereale și condimente. Printre alimentele emblematice, tofu, ceai, în principal verde, sau shitake, ciuperci negre suculente.

Dieta nordică: vikingii la masă

Fructe de padure, legume, cereale, pește, mult pește ... acestea sunt cheile dietei Viking. Având în vedere climatul rece și solurile lor destul de sărace, țările scandinave au o dietă tradițională destul de diferită de a noastră. Dieta Viking conține fibre, vitamina D și acizi grași omega-3 furnizați de peștele gras. Reglează glicemia și pofta de mâncare, oferind în același timp organismului nutrienții necesari, fără să-i fie foame. Toate ingredientele pentru o dietă echilibrată, care promovează pierderea în greutate durabilă.