Simon Teichmann Totul despre fitnessul YouTuber
Volumul de muncă extrem al sportivului natural
Un YouTuber de fitness este la fel ca altul?! Absolut nu! Astăzi vă voi prezenta unul, dacă nu ACEL cel mai versatil YouTuber de fitness german niciodata: Simon Teichmann. Aici puteți afla totul despre antrenamentul său, dieta sa și ce altceva trebuie să știți!
O postare împărtășită de Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) pe 31 decembrie 2016 la 3:43 AM PST
Simon Teichmann: Cine este vedeta YouTube oricum?
Fitness-ul este viața lui - cariera lui Simon Teichmann (online)
Astăzi o va face Simon Teichmann celebrat pentru trupul său, dar nu a fost întotdeauna așa, dimpotrivă. În copilărie, polonezul natal era supraponderal și, așa cum spune el însuși, un „băiețel gras și cu ochelari”, care a fost agresat ca „mic profesor” de colegii săi. Când avea vreo 13 ani cu filmul „Twins” Arnold Schwarznegger văzut, îi era clar: așa vreau să arăt.
S-a cumpărat Gantere și a început cu ea - precum și cu Exerciții de greutate corporală - a antrena.
Când părinții lui și-au dat seama că fitness-ul nu era o muscă de zi cu zi, i s-a permis să se înregistreze în sala de gimnastică la 16 ani. S-a antrenat ca un om posedat și citit în subiect în același timp. Când proprietarul sălii sale de fitness și-a dat seama cum disciplinat și ambițios Simon Teichmann Și-a făcut antrenamentul, l-a încurajat și l-a susținut în al său Instruire formator.
O postare partajată de Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) pe 18 octombrie 2016 la ora 2:34 PDT
Munca grea este recompensată: planul său de antrenament
Simon Teichmann este un perfecționist - nu e de mirare că deviza sa „Câștigă cu creierul!„Citește. Pentru forma sa de simțire bună a 84 de kilograme (În faza în bloc este, de asemenea, permisă 93 de kilograme sportivului natural îi place să se antreneze din greu și fidel marelui său idol Arnold Schwarznegger cu forme clasice de antrenament: Barbell, haltere, multă greutate, puține repetări cu tehnică absolut curată - Ignoră tendințele moderne de fitness, cum ar fi plăcile de vibrații și Co.
Repetițiile sunt doar de interes secundar pentru el. Mult mai important: așa-numitul Gama completă de mișcare - Deci, utilizați întreaga gamă de mișcare a fiecărui exercițiu până când mușchiul eșuează.
Miercurit 2-4 seturi după împingere, tracțiune, rupere grijile Simon Teichmann pentru o frecvență de antrenament ridicată, cu o regenerare suficientă în același timp.
Fitnessul YouTuiber păstrează o evidență strictă a antrenamentelor sale - așa cum am spus, un perfecționist. Și în opinia sa, nimic nu funcționează fără un plan de antrenament solid și sensibil!
„Câștigă cu creierul” - Așa arată dieta lui Simon Teichmann
Chiar dacă Simon Teichmann recunoaște că nutriția joacă un rol mai puțin important decât alți culturisti („80% nutriție, cel puțin!” - știi la ce mă refer!), bineînțeles că și el are miza sa Principii nutriționale: