Simptome crescute ale colesterolului, cauze, tratament natural, factori de risc, dietă, prevenire

Ce este colesterolul?

Colesterolul este un tip de lipide. Este o substanță cerată, asemănătoare grăsimilor, pe care ficatul o produce în mod natural. Este important pentru formarea membranelor celulare, a anumitor hormoni și a vitaminei D.

Colesterolul nu se dizolvă în apă, deci nu poate trece singur prin sânge. Pentru a ajuta la transportul colesterolului, ficatul dumneavoastră produce lipoproteine.

Lipoproteinele sunt particule de grăsime și proteine. Ei transportă colesterolul și trigliceridele (un alt tip de lipide) prin fluxul sanguin. Cele două forme principale de lipoproteine sunt lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și lipoproteinele cu densitate mare (HDL).

Dacă sângele dvs. conține prea mult colesterol LDL (colesterol transportat de o lipoproteină cu densitate scăzută) se numește colesterol ridicat. Dacă nu este tratat, colesterolul ridicat poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.

Colesterolul ridicat de obicei nu provoacă simptome. Acesta este motivul pentru care este important să verificați în mod regulat nivelul colesterolului.

Colesterol LDL sau „colesterol rău”.

Lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL) sunt adesea denumite „colesterol rău”. Transportă colesterolul spre artere. Dacă nivelul colesterolului LDL este prea ridicat, acesta se poate acumula pe pereții arterelor.

Acumularea este cunoscută și sub denumirea de nivel de colesterol. Această placă vă poate îngusta arterele, vă poate restricționa fluxul sanguin și vă poate crește riscul de formare a cheagurilor de sânge. Dacă un cheag de sânge blochează o arteră din inimă sau creier, poate provoca un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Lipoproteinele cu densitate ridicată (HDL) sunt uneori denumite „colesterol bun”. Ajută la returnarea colesterolului LDL în ficat pentru a-l elimina din corp. Acest lucru va ajuta la prevenirea acumulării de colesterol în arterele dumneavoastră.

A avea niveluri sănătoase de colesterol HDL vă poate ajuta să reduceți riscul de formare a cheagurilor de sânge, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.

Trigliceridele, un alt tip de lipide.

Trigliceridele sunt un alt tip de lipide. Acestea sunt diferite de nivelurile de colesterol. În timp ce corpul dumneavoastră folosește colesterolul pentru a construi celule și anumiți hormoni, el folosește trigliceridele ca sursă de energie.

Când mănânci mai multe calorii decât poate folosi corpul tău imediat, transformă acele calorii în trigliceride. Stochează trigliceridele în celulele adipoase. De asemenea, folosește lipoproteine pentru a deplasa trigliceridele în jurul fluxului sanguin.

Dacă mănânci în mod regulat mai multe calorii decât poate folosi corpul tău, nivelul trigliceridelor poate crește. Acest lucru vă poate crește riscul pentru mai multe probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă și accident vascular cerebral.

Medicul dumneavoastră poate utiliza un simplu test de sânge pentru a vă măsura nivelul de trigliceride, precum și nivelul de colesterol.

Verificați colesterolul

Dacă aveți 20 de ani sau mai mult, American Heart Association recomandă verificarea colesterolului cel puțin o dată la patru până la șase ani. Dacă ați avut colesterol ridicat sau alți factori de risc pentru bolile cardiovasculare în trecut, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să vă testați colesterolul mai des.

Medicul dumneavoastră poate utiliza un panou lipidic pentru a vă măsura colesterolul total, precum și nivelurile de colesterol LDL, HDL și trigliceride. Colesterolul total este cantitatea totală de colesterol din sânge. Conține colesterol LDL și HDL.

Dacă nivelul colesterolului total sau al colesterolului LDL este prea mare, medicul dumneavoastră vă va diagnostica colesterolul ridicat. Colesterolul ridicat este deosebit de periculos dacă nivelul LDL este prea ridicat și nivelul HDL este prea scăzut.

Căutați grăsimile saturate și trans de pe etichetele alimentelor, precum și zahărul adăugat. Cu cât consumați mai puțin din ea, cu atât mai bine. Nu mai mult de 10% din caloriile zilnice ar trebui să provină din grăsimi saturate sau zaharuri adăugate.
Nu vă faceți griji dacă mâncați suficient colesterol. Corpul tău face destul dacă îl consumi sau nu.
Mănâncă grăsimi mai sănătoase, nesaturate. Încercați să înlocuiți untul cu ulei de măsline extravirgin la gătit, cumpărați bucăți slabe de carne și mâncați nuci și semințe în loc de cartofi prăjiți sau gustări procesate.

Liniile directoare actuale pentru nivelurile normale de colesterol

Corpul dumneavoastră are nevoie de colesterol pentru a funcționa corect, inclusiv de LDL. Dar dacă nivelul LDL este prea ridicat, vă poate crește riscul de probleme grave de sănătate.

În 2013, Colegiul American de Cardiologi (ACC) și Asociația Americană a Inimii (AHA) au elaborat noi linii directoare pentru gestionarea colesterolului ridicat.

Înainte de această modificare, medicii gestionau colesterolul pe baza cifrelor de pe un tabel de colesterol. Medicul dumneavoastră vă va măsura nivelul colesterolului total, HDL și LDL. Apoi, ei ar decide dacă să prescrie un medicament care scade colesterolul, în funcție de modul în care numerele dvs. se compară cu cifrele din tabel.

Conform noilor linii directoare, recomandările de tratament iau în considerare și alți factori de risc pentru bolile de inimă, pe lângă nivelurile de colesterol. Acești factori de risc includ diabetul și riscul estimat de 10 ani al unui eveniment cardiac, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Deci, nivelul colesterolului dvs. „normal” depinde de dacă aveți alți factori de risc pentru bolile de inimă.

Aceste noi linii directoare recomandă faptul că, dacă nu aveți factori de risc pentru bolile de inimă, medicul dumneavoastră trebuie să vă prescrie un tratament dacă LDL este mai mare de 189 mg/dL. Pentru a afla care sunt recomandările dvs. personale privind colesterolul, discutați cu medicul dumneavoastră.

Odată cu modificările de mai sus în liniile directoare privind tratamentul colesterolului ridicat, nivelul colesterolului nu mai este considerat cel mai bun mod prin care medicii pot măsura gestionarea colesterolului la adulți.

Cu toate acestea, pentru copilul și adolescentul mediu, Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui clasifică nivelurile de colesterol (mg/dL) după cum urmează: (tabelul mai detaliat urmează linkul de mai jos)

Nivelul colesterolului total	HDL colesterol	Colesterol LDL
Acceptabil	mai puțin de 170	mai mare de 45	mai puțin de 110
Linia de hotar	170-199	40-45	110-129
Înalt	200 sau mai mare	n/A	mai mare de 130
Scăzut	n/A	mai puțin de 40	n/A

Simptome crescute ale colesterolului

În majoritatea cazurilor, colesterolul ridicat este o problemă „tăcută”. De obicei nu provoacă simptome. Mulți oameni nici măcar nu știu că au colesterol ridicat până când nu dezvoltă complicații grave, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral.

De aceea, screeningul de rutină al colesterolului este important. Dacă aveți vârsta de 20 de ani sau mai mult, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă ar trebui să faceți un test de colesterol de rutină.

Cauzele colesterolului ridicat

Consumul de prea multe alimente bogate în colesterol, grăsimi saturate și grăsimi trans vă poate crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Alți factori ai stilului de viață pot contribui, de asemenea, la creșterea nivelului de colesterol. Acești factori includ inactivitatea și fumatul.

Genetica dvs. vă poate afecta și șansele de a dezvolta colesterol ridicat. Genele sunt transmise de la părinți la copii. Anumite gene îi spun organismului cum să proceseze colesterolul și grăsimile. Dacă părinții dvs. au colesterol ridicat, există un risc mai mare ca și dumneavoastră.

În cazuri rare, colesterolul ridicat este cauzat de hipercolesterolemie familială. Această tulburare genetică împiedică corpul tău să elimine LDL. Potrivit Institutului Național de Cercetare a Genomului Uman, majoritatea adulților cu această afecțiune au niveluri totale de colesterol peste 300 mg/dL și niveluri de LDL peste 200 mg/dL.

Alte condiții de sănătate, cum ar fi diabetul și hipotiroidismul, pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta colesterol ridicat și complicații asociate.

Factori de risc pentru colesterolul ridicat

Este posibil să aveți un risc mai mare de a dezvolta colesterol ridicat dacă:

sunt supraponderali sau obezi
a mânca nesănătos
nu faceți exerciții fizice în mod regulat
Fumarea produselor din tutun
au antecedente familiale de colesterol ridicat
Aveți diabet zaharat, boli de rinichi sau hipotiroidism

Persoanele de toate vârstele, sexele și etnii pot avea niveluri ridicate de colesterol.

Complicații ale colesterolului ridicat

Dacă nu este tratat, colesterolul ridicat poate provoca acumularea plăcii în artere. În timp, această placă vă poate îngusta arterele. Această afecțiune este cunoscută sub numele de ateroscleroză.

Ateroscleroza este o afecțiune gravă. Poate restricționa fluxul de sânge prin arterele dumneavoastră. De asemenea, vă crește riscul de a dezvolta cheaguri de sânge periculoase.

Ateroscleroza poate duce la multe complicații care pun viața în pericol, cum ar fi:

accident vascular cerebral
Infarct
Angina (durere toracică)
tensiune arterială crescută
boli vasculare periferice
boli renale cronice

Colesterolul ridicat poate provoca, de asemenea, dezechilibru biliar și vă poate crește riscul de calculi biliari.

Cum să diagnosticați colesterolul ridicat

Pentru a vă măsura nivelul colesterolului, medicul dumneavoastră va utiliza un simplu test de sânge. Este cunoscut sub numele de panou lipidic. Îl puteți utiliza pentru a determina colesterolul total, colesterolul LDL, colesterolul HDL și trigliceridele.

Pentru a face acest test, medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății va preleva o probă de sânge. Veți trimite acest eșantion la un laborator pentru analiză. Când rezultatele testului dvs. sunt, vă vor informa dacă nivelul colesterolului sau al trigliceridelor este prea mare.

Pentru a vă pregăti pentru acest test, medicul dumneavoastră vă poate cere să nu mâncați sau să beți nimic cu cel puțin 12 ore înainte.

Cum se reduce colesterolul

Dacă aveți colesterol ridicat, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață pentru al reduce. De exemplu, aceștia vă pot recomanda schimbarea dietei, a obiceiurilor de exercițiu sau a altor aspecte ale vieții de zi cu zi. Dacă fumați produse din tutun, acestea vă vor sfătui probabil să renunțați.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente sau alte tratamente pentru scăderea nivelului de colesterol. În unele cazuri, vă pot adresa la un specialist pentru mai multă îngrijire.

Reduceți colesterolul prin dietă

Pentru a vă ajuta să atingeți și să mențineți nivelurile sănătoase de colesterol, medicul dumneavoastră vă poate recomanda schimbarea dietei.

De exemplu, vă pot sfătui să faceți acest lucru:

Limitați consumul de alimente cu colesterol ridicat, grăsimi saturate și grăsimi trans.
alege surse slabe de proteine, cum ar fi pui, pește și leguminoase.
Consumați o varietate de alimente bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume și cereale integrale.
Optează pentru alimente coapte, la grătar, aburite, la grătar și prăjite în loc de alimente prăjite.
Evitați mâncarea rapidă și junk food

Alimentele care conțin colesterol ridicat, grăsimi saturate sau grăsimi trans includ:

carne roșie, carne de organe, gălbenușuri de ou și produse lactate bogate în grăsimi
alimente procesate care sunt făcute cu unt de cacao, ulei de palmier sau ulei de cocos.
alimente prăjite, cum ar fi chipsuri de cartofi, inele de ceapă și pui prăjit
anumite produse de patiserie, de ex. cateva fursecuri si briose

Consumul de pește și alte alimente care conțin acizi grași omega-3 pot ajuta, de asemenea, la scăderea nivelului de LDL. De exemplu, somonul, macrouul și heringul sunt bogate în acizi grași omega-3. Nucile, migdalele, semințele de in măcinate și avocado conțin, de asemenea, acizi grași omega-3.

Ce alimente bogate în colesterol ar trebui să evitați?

Colesterolul alimentar se găsește în produsele de origine animală, cum ar fi carnea, ouăle și produsele lactate. Pentru a ajuta la tratarea colesterolului ridicat, medicul dumneavoastră vă poate încuraja să limitați aportul de alimente cu colesterol ridicat.

De exemplu, următoarele produse conțin colesterol ridicat:

părți grase de carne roșie
Ficate și alte tipuri de carne
Ouă, în special gălbenușurile
produse lactate bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, laptele, înghețata și untul cu conținut ridicat de grăsimi

În funcție de recomandările medicului dumneavoastră, puteți mânca unele dintre aceste alimente cu moderare.

În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol.

Statinele sunt medicamentele cele mai frecvent prescrise pentru colesterolul ridicat. Îți blochează ficatul să producă mai mult colesterol.

Exemple de statine sunt:

Atorvastatină (Lipitor)
Fluvastatină (Lescol)
rosuvastatină (Crestor)
Simvastatină (Zocor)

Medicul dumneavoastră vă poate prescrie și alte medicamente pentru colesterolul ridicat, cum ar fi:

niacină
Rășini biliare sau agenți de sechestrare, cum ar fi colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) sau colestiramină (Prevalite).
Inhibitori ai absorbției colesterolului, de ex. Ezetimbe (Zetia)

Unele produse conțin o combinație de medicamente care ajută la scăderea cantității de colesterol pe care corpul o absoarbe din alimente și la reducerea producției de colesterol în ficat. Un exemplu este o combinație de ezetimib și simvastatină (Vytorin).

Cum se reduce colesterolul în mod natural

În unele cazuri, vă puteți reduce colesterolul fără a lua niciun medicament. De exemplu, poate fi suficient să mâncați o dietă hrănitoare, să faceți mișcare regulată și să evitați fumatul produselor din tutun.

Unii oameni susțin, de asemenea, că anumite suplimente pe bază de plante și diete pot ajuta la scăderea nivelului de colesterol. De exemplu, astfel de revendicări au fost făcute:

usturoi
Păducel
Astragal
Orez de drojdie roșie
Plante de sterol și suplimente de stanol
Tărâțe de ovăz găsite în fulgi de ovăz și ovăz integral.
psyllium blond găsit în coaja miezurilor de psyllium.
semințe de in măcinate

Cu toate acestea, dovezile acestor afirmații variază. SUA. Food and Drug Administration (FDA) nu a aprobat niciunul dintre aceste produse pentru tratarea colesterolului ridicat. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă poate ajuta la tratarea acestei boli.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice suplimente pe bază de plante sau dietetice. În unele cazuri, pot interacționa cu alte medicamente pe care le luați.

Cum să preveniți colesterolul ridicat

Factorii genetici de risc pentru colesterolul ridicat nu pot fi controlați. Cu toate acestea, factorii stilului de viață pot fi gestionați.

Pentru a reduce riscul de a dezvolta colesterol ridicat:

Consumați o dietă hrănitoare, cu conținut scăzut de colesterol, grăsimi animale și bogat în fibre.
Evitați consumul excesiv de alcool.
Mențineți o greutate sănătoasă.
Fă sport regulat.
Nu fuma.

De asemenea, trebuie să urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru screening-ul de rutină al colesterolului. Dacă sunteți expus riscului de colesterol ridicat sau de boli coronariene, acestea vă vor încuraja probabil să vă testați colesterolul în mod regulat.

Dacă nu este tratat, colesterolul ridicat poate provoca probleme grave de sănătate, inclusiv moartea. Cu toate acestea, tratamentul vă poate ajuta să gestionați această afecțiune și, în multe cazuri, vă poate ajuta să evitați complicațiile.

Pentru a afla dacă aveți colesterol ridicat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă testa nivelul de colesterol. Dacă vă diagnostichează cu colesterol ridicat, întrebați-i despre opțiunile de tratament.

Pentru a reduce riscul de complicații cauzate de colesterolul ridicat, practicați obiceiuri de viață sănătoase și urmați planul de tratament recomandat de medicul dumneavoastră. Consumul unei diete echilibrate, exercițiile fizice în mod regulat și evitarea produselor din tutun vă pot ajuta să atingeți și să mențineți un nivel de colesterol sănătos. De asemenea, ar putea ajuta la scăderea riscului de complicații cauzate de colesterolul ridicat.