Simptome de carență pe care vitamina le poate ajuta la căderea părului - CHIP
Un deficit de vitamine poate fi cauza căderii părului. Deoarece numeroase vitamine sunt importante pentru părul sănătos. Un test de sânge la medic poate oferi informații dacă aveți dubii.
De aceea parul cade deloc
Există multe cauze ale căderii părului. Un test de sânge efectuat de medicul generalist sau ginecolog vă oferă informații rapide dacă ceva nu este clar.
- Motivul căderii părului poate fi unul Dezechilibru hormonal fi. Estrogenii favorizează creșterea părului, dar hormonii masculini îl deteriorează. Un dezechilibru apare, de exemplu, după oprirea pilulei, în timpul sarcinii sau în timpul menopauzei.
- Unul dintre cele mai frecvente motive pentru căderea părului este unul Lipsa fierului. Acest lucru favorizează în mod normal metabolismul celular la rădăcinile părului. Un test de sânge la medicul de familie vă va spune dacă vă lipsește fierul. Dacă aveți o deficiență, ar trebui să mâncați de preferință carne, pește, leguminoase, produse din cereale integrale sau sfeclă roșie.
- Tiroida reglează funcțiile metabolice din organism. Acestea sunt importante pentru procesele de creștere, cum ar fi metabolismul celular al părului. există o Tiroida hiperactivă sau hiperactivă acest lucru poate duce la căderea părului. Și aici, un număr de sânge se clarifică.
- Ai devenit unul special dieta radicală decis, acesta poate fi motivul căderii părului. Căderea părului legată de dietă poate apărea și cu o întârziere de până la șase sau doisprezece săptămâni după dietă. Prin urmare, acordați atenție aprovizionării cu nutrienți necesari la fiecare dietă.
- Anumit Coafuri fie motivul căderii părului. Purtați întotdeauna părul într-un coc drept sau coadă de cal va deteriora foliculul de păr. Pe termen lung, acest lucru este distrus și părul cade.
Aceste vitamine ajută la căderea părului
Următoarele vitamine vă pot ajuta la căderea părului și vă pot crește mai repede părul.
- Vitamina A este responsabil pentru creșterea celulelor și, prin urmare, și pentru întărirea rădăcinilor părului. Puteți obține vitamina din spanac, ouă, morcovi, kale, cartofi dulci, ton, caise sau rachetă, de exemplu
- Vitamina D corpul absoarbe din soare. Vitamina D promovează ciclul foliculilor de păr, care sunt responsabili de creșterea părului. Există suplimente de vitamine pentru o cantitate suficientă de vitamina D.
- Vitamina B7 sau Biotina menține mătreața pe scalp, oferă părului strălucire și previne căderea părului. Cu toate acestea, consumul frecvent de țigări și alcool dăunează eficacității acestei vitamine. Consuma ficat, ouă, drojdie, somon, soia, avocado, nuci, fulgi de ovăz, ciuperci sau orez sălbatic ca echilibru.
- vitamina C formează colagen. Aceasta susține pielea strălucitoare și părul sănătos. De aceea, mâncați multe citrice, broccoli sau ardei.
- Vitamina B9 sau Acid folic accelerează creșterea celulară și procesele de diviziune celulară. Acestea întăresc rădăcinile părului. Veți obține această vitamină din legume cu frunze, cum ar fi spanac, sfeclă roșie, broccoli, morcovi, sparanghel, varză de Bruxelles, nuci și naut. Sarea cu acid folic ajută, de asemenea.
- Vitamina B12 susține formarea de celule roșii din sânge. Această vitamină joacă, de asemenea, un rol în creșterea și divizarea celulelor. Produsele animale conțin în special vitamina B12. Cu un deficit de vitamina B12, pe lângă căderea părului, apar paloare și piele slabă.
- Vitamina E. produce antioxidanți. Acestea protejează celulele de radicalii liberi în caz de inflamație și protejează astfel foliculii de păr de deteriorări. Vitamina E favorizează, de asemenea, circulația sângelui în scalp și îi furnizează nutrienți suplimentari. Vitamina E se găsește în ouă, sparanghel, semințe de floarea soarelui și legume cu frunze.
Citiți un alt articol despre cauzele căderii mustăților.